Книга "В своем уме" Дарьи Варламовой представляет собой практическое руководство по заботе о психическом здоровье в повседневной жизни. Автор книги является опытным специалистом в области психиатрии и помогает читателям понять, как сохранить баланс эмоций, войти в ресурсное и осознанное состояние, повысить самооценку и грамотно использовать свое время.
Уникальность этой книги заключается в том, что она составлена для тех, кто уже имеет диагностированное психическое расстройство, а также для тех, кому интересна тема саморегуляции и управления своими эмоциями. В книге представлены различные упражнения и алгоритмы, которые помогают научиться управлять собственными чувствами, эффективно работать и находить гармонию в жизни.
Практические советы, предложенные автором, будут полезны как людям с подтвержденными психическими проблемами, так и тем, кто просто хочет научиться эффективно управлять своим эмоциональным состоянием. Используя методический подход, описанный в книге, читатели смогут научиться держать свои эмоции под контролем, правильно отдыхать и беречь свои ресурсы
В качестве мозгоправа самого себя: Простые способы позаботиться о своей психике в повседневной жизни.
Эту книгу написал журналист и эксперт по психическому здоровью Дарья Варламовой. Ее пристальный взгляд на внутреннюю работу мозга и научного знания делает ее своеобразным "продвинутым пользователем" в области заботы о себе.
В своей книге Дарья помогает читателям применить простые техники для поддержания эмоционального баланса, повышения самооценки и преодоления кризисов. Книга написана на практическом языке с небольшим теоретическим дополнением, плюс ко всему это книга эксклюзивно сосредоточена на влиянии психического здоровья на ментальный баланс и ежедневное функционирование. Кроме того, отдельного внимания заслуживает глава, посвященная управлению стрессом и воздействию его дефицита. Не забудьте, эта книга рассчитана на людей с диагностированным психическим расстройством, но она также будет полезна для тех, кто заинтересован в улучшении внутреннего уровня организации и управлении эмоциями.
Аудиокнига «В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день» написана автором Дарья Варламова в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 9785961487800
Описание книги от Дарья Варламова
Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для этого практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков – людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.
