Эта книга - настоящее практическое руководство по преодолению застенчивости и повышению уверенности в себе. Она основана на методах когнитивно-поведенческой терапии и содержит конкретные техники и упражнения для изменения негативных установок, преодоления страхов и формирования уверенного поведения. В книге подробно разбираются причины низкой самооценки, дается алгоритм ее повышения. Отдельное внимание уделено работе с тревожностью и социальными навыками. Кроме того, автор затрагивает темы характера, воспитания, отношений и другие важные жизненные вопросы. Читая эту книгу, вы сможете избавиться от комплексов и научиться ценить себя, строить гармоничные отношения и достигать поставленных целей.
Электронная Книга «Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку» написана автором Павел Федоренко в году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 9785448555626
Описание книги от Павел Федоренко
Настоящая книга – это эффективное практическое руководство по избавлению от социофобии, основанное на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии. Книга содержит техники и упражнения, направленные на изменение искажённого мышления, преодоление избегающего поведения, формирование умения работы с тревогой и выработку социальных навыков. В книге также освещены вопросы характера, самооценки, воспитания, семейных отношений, любви, свободы, ответственности, морали и иные мировоззренческие вопросы.
