Книга Управление стрессом написана известным врачом-психотерапевтом Игорем Вагиным, который предлагает читателям эффективные методики борьбы со стрессом. Если вы страдаете от постоянной нехватки времени, конфликтов на работе, тревоги, раздражительности, головных болей, испытываете трудности в общении с людьми или пережили кризис в жизни, то эта книга может оказаться для вас полезной. В ней представлены специальные экспресс-техники, которые помогут вам научиться контролировать свои эмоции, преодолеть страх и хроническую тревогу, приобрести уверенность и повысить самооценку, а также справиться с чувством вины, стыдливости, гневом и обидами. Книга может быть полезна для широкого круга людей, желающих научиться эффективно управлять своими эмоциями и стрессом.
Управление стрессом - это книга, которая поможет вам научиться справляться со стрессом, который может возникать в различных ситуациях на работе и в личной жизни. Автор книги, известный врач-психотерапевт Игорь Вагин, предлагает читателям эффективные психотерапевтические методики, которые помогут вам научиться контролировать свои эмоции и чувства, преодолеть страх и тревогу, управлять гневом и справляться с обидами. Кроме того, вы научитесь повышать свою самооценку, уверенность в себе и избавляться от чувства вины и стыда. В книге вы найдете много полезных советов и специальных экспресс-техник, которые позволят вам быстро и эффективно расслабиться, снять стресс и вернуться к работе или повседневным делам с новыми силами и энергией. Книга станет отличным помощником для всех, кто хочет научиться управлять своими эмоциями и жить без стресса.
Аудиокнига «Управление стрессом» написана автором Игорь Вагин в 2007 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 4607031756720
Описание книги от Игорь Вагин
Вас преследует постоянная нехватка времени и конфликты на работе? Вы стали тревожным и раздражительным, страдаете головными болями? Испытываете трудности в общении с людьми? В Вашей жизни наступил кризис, Вы пережили смерть близкого человека, развод, потеряли работу? Известный врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, автор множества книг по психологии Игорь Вагин предлагает эффективные психотерапевтические методики для борьбы со стрессом. Специальные экспресс-техники помогут Вам научиться контролировать эмоции, преодолеть страх и хроническую тревогу, приобрести уверенность и повысить самооценку, побороть чувство вины и избавиться от стыдливости, управлять гневом, справиться с обидами.
