Книга «Управление настроением. Изменение мыслей, привычек, жизни» от Денниса Гринбергера является продолжением бестселлера «Разум, управляющий настроением», которая была признана мировым бестселлером по когнитивно-поведенческой психотерапии.
Электронная Книга «Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь» написана автором Деннис Гринбергер в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Psychology workbook
ISBN: 978-5-4461-1865-6
Описание книги от Деннис Гринбергер
Предыдущая книга «Разум рулит настроением» стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации основанные на новейших клинических исследованиях.
Новинками этого тома стали:
• 60 листов наблюдения за настроением.
• Помощь в изменении своего настроения день за днем.
• Методы помощи при тревоге, депрессии, утомляемости.
• Практики принятия и самомотивирования.
Начни управлять своим настроением прямо сейчас!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
