Книга представляет интегративную теорию поведения, которое трудно поддерживать - это поведение, сложное для сокращения или искоренения, такое как курение и употребление наркотиков, чрезмерное потребление пищи или небезопасный секс, а также поведение, требующее постоянных усилий для поддержания, например занятия спортом и безопасное поведение на солнце. Большинство примеров взяты из работы автора, посвященной курению, но книга будет полезна всем, кто хочет понять, почему некоторые формы желаемого поведения так трудно достичь, а также тем, кто пытается помочь людям изменить свое поведение. Книга также имеет важное значение для общественных кампаний здравоохранения и разработки стратегий, направленных на формирование желаемого поведения.
Книга дает читателям основу для:
- определения, является ли "трудноподдерживаемое" поведение результатом необходимых навыков, истории подкрепления, мышления человека, контекста или их комбинации;
- лучшей интеграции когнитивных и поведенческих стратегий изменения, включая новые стратегии, связанные с осознанностью и принятием, а также новые способы переобучения операционных процессов;
- понимания особенностей поведения, для которого обычно требуется несколько попыток, прежде чем желаемая модель поведения будет поддерживаться;
- лучшего понимания роли чувств и эмоций как факторов, влияющих на поведение;
- понимания границ влияния факторов окружающей среды на изменения;
- понимания границ самоконтроля и силы воли.
Книга "Понимание трудности поддержания изменений в поведении" представляет собой интегративную теорию трудно поддерживаемых поведенческих моделей, которая включает в себя трудно уменьшаемые или устраняемые привычки, такие как курение и употребление наркотиков, чрезмерное потребление пищи или небезопасный секс, а также поведения, которые трудно поддерживать, например, занятия спортом или соблюдение правил безопасности на солнце. Большая часть примеров в книге основана на исследованиях автора в области курения табака, но она также имеет значение для всех, кто хочет понять, почему некоторые желательные формы поведения так трудно достичь, а также для тех, кто пытается помочь людям измениться. Книга также имеет важное значение для кампаний общественного здравоохранения и разработки политики, направленной на поощрение желательного поведения. В книге автор предлагает читателям следующие рамки: - Определить, является ли "трудное для поддержания" поведение результатом необходимых навыков для его осуществления, истории его подкрепления, способа, которым человек о нем думает, контекста или их комбинации. - Лучше интегрировать когнитивные и поведенческие стратегии изменения, включая стратегии, связанные с осознанностью и приятием, а также новые способы переобучения операционных процессов. - Понять различную природу вызовов для поведения, требующего нескольких попыток, прежде чем достигнута желаемая модель поведения. - Лучше понять роль чувств и эмоций влияющих на поведение. - Понять ограничения влияния окружающей среды на изменение поведения. - Понять ограничения самоконтроля и силы воли.
Электронная Книга «Understanding Hard to Maintain Behaviour Change» написана автором Ron Borland в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781118572924
Описание книги от Ron Borland
The book presents an integrative theory of hard-to-maintain behaviours, that includes hard-to-reduce or eliminate behaviours like smoking and other drug use, overconsumption of food or unsafe sex, and hard-to-sustain behaviours like exercise and sun-safe behaviours. Most of the examples come from the author’s work on tobacco smoking, but it is relevant to anyone who is concerned to understand why some forms of desirable behaviour are so hard to achieve, and to those trying to help people change. It also has important implications for public health campaigns and for the development of policies to nudge behaviour in desirable ways. The book provides readers with frameworks to: – Determine whether a “hard to maintain” behaviour is a result of the skills needed to perform it, its reinforcement history, the way the person thinks about it, the context, or some combination of these. – Better integrate cognitive and behavioural change strategies, including emergent strategies related to mindfulness and acceptance, plus novel ways of retraining operational processes. – Understand the different nature of challenges for behaviours where multiple attempts are typically required before the desired behaviour pattern is sustained. – Better understand the role of feelings and emotions as influences on behaviour. – Understand the limits of environmental factors to determine change. – Understand the limits of self-control and will-power.
