Название книги «Практика проживания гнева», автор Маргарита Быстрянова, предлагает читателям вступить в терапевтическое путешествие с автором. Книга состоит из восьми медитационных сеансов, действие каждого, которое способно избавить от накопившегося негатива, тлеющего в душе нашего внутреннего мира. Марго, не понаслышке знает о том, как разрушительно ведёт себя подавленный гнев, особенно в случае его трансформации в депрессию. Все негативные эмоции должны быть приняты, прожиты и отпущены, а возможно и разрешены, и этот процесс возможен только благодаря правильному принятию ситуации и прощению. Всё,что необходимо для принятия гнева, это использовать специальный световой кокон. Этот кокон выступает в качестве огромного воздушного шара, который при желании может стать вместо обычного человека. Здесь стоит упомянуть о медитации: «Спокойно, спокойно, дыши», это поможет расслабиться и успокоиться после
Гнев, который вы подавляете из-за того, что кто-то обидел вас, обесценил ваши слова или сделал больно, подобен бомбе замедленного действия: когда-нибудь она обязательно сдетонирует против вас. Пусть это произойдет в вашу пользу и не станет разрушающим фактором вашей жизни.
Аудиокнига «У тебя есть ты. Медитация 8. Практика проживания гнева со вспомогательными физическими действиями» написана автором Маргарита Быстрякова в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: В потоке. Движение к счастью
ISBN: 978-5-04-175387-0
Описание книги от Маргарита Быстрякова
Подавляемый гнев за то, что вас обидели, обесценили или оскорбили, похож на бомбу замедленного действия – сработает против вас в неожиданный момент. Вытащите гнев из долгого эмоционального ящика и проработайте ситуацию, даже если она произошла давно. Что для этого понадобится? Кровать, подушка, стена и смартфон с медитациями коуча Маргариты Быстряковой. Ее голос будет сопровождать вас на протяжении всей практики, поможет безопасно войти в нее и выйти в ресурсное состояние. Практика проживания гнева входит в серию медитаций из книги-тренинга «У тебя есть ты».
