"Ты сильнее тревоги" — это книга, написанная автором Реджиной Галантий, которая предназначена для подростков, которые борются с тревожностью и психологическим беспокойством. В книге автор представляет ряд упражнений и практик, основанных на когнитивной и поведенческой терапии, методах рефлексивного осознания и консультационной работы. Регулярное применение этих методов поможет подросткам стать более уверенными в себе, научиться контролировать свои эмоции и мысли и достичь более спокойной и счастливой жизни.
Твой собственный путь к преодолению беспокойства Эта уникальная книга поможет тебе понять природу стресса, беспокойства и тревоги, а также предложит практические приемы для их устранения! Используй этот полный гид со всезнающей подругой по имени Реджин, чтобы научиться управлять своими эмоциями - мышлением и поведением.
Аудиокнига «Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом» написана автором Реджин Галанти в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: МИФ Подростки
ISBN: 9785001698883
Описание книги от Реджин Галанти
Книга поможет подростку справиться с беспокойством, стрессом и тревожностью. Представленные упражнения основаны на когнитивно-поведенческой терапии и практике осознанности. Их регулярное применение сделает жизнь подростка спокойнее и счастливее.
