Книга Сета Дж. Гиллихана "Тревога, Гнев, Прокрастинация: 10 Стратегий для Самостоятельной Работы" - это практическое руководство для людей, страдающих от различных проблем эмоционального характера, таких как тревожность, гнев и прокрастинацию.
Книга предоставляет возможность научиться справляться со своими эмоциями на работе, в повседневной жизни и в личной жизни.
Аудиокнига «Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы» написана автором Сет Дж. Гиллихан в 2018 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Описание книги от Сет Дж. Гиллихан
Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь. Из этой книги вы узнаете: – как управлять своими эмоциями; – как исправлять ошибки мышления; – как предотвратить депрессию; – как жить настоящим моментом; – как осознанно медитировать; – как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.
