Книга "Тренируемся дома" Марка Лорена посвящена принципам эффективных упражнений без специальных условий. Она предназначена для тех, кто хочет добиться видимых результатов за короткий срок и готов заниматься всего 30 мин в день четыре раза в неделю.
Основным инструментом достижения лучших результатов служат проверенные мотивационные техники и эффективные планы питания. В этой книге Лорен показывает, как развить свои мышцы, сжечь большее количество калорий и избежать повреждения, развить чувство равновесия и задействовать многие мышцы тела - от шеи до пят. И все это возможно прямо у себя дома!
Благодаря доступности и безопасности метода, больше нет необходимости покупать абонемент в тренажерный зал и посещать его. Теперь собственный организм стал лучшим тренажером, повышающим физическую форму и результативность каждого занятия. Попробуйте на практике простые, но мощные упражнения Марка Лорена, чтобы увидеть, что невозможное возможно!
Книга "Тренируемся дома" рассказывает о системе упражнений Марка Лорена. Эта методика эффективна и безопасна, заниматься можно самостоятельно дома, максимум – потребуется помощь партнера.
Электронная Книга «Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий» написана автором Марк Лорен в 2010 году.
Минимальный возраст читателя: 6
Язык: Русский
Серии: Сам себе тренер
ISBN: 978-5-699-81107-6
Описание книги от Марк Лорен
В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы – простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела, плюс правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки.
Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю – хоть в гостиной, хоть в гараже, хоть в парке, хоть в офисе.
Упражнения в этой книге делают ваши мышцы более сильными, чем при занятиях в спортзале, позволяют сжечь больше калорий, чем при аэробных нагрузках, и они более безопасны, чем первые и вторые, а также позволяют избежать серьезных повреждений и развивают чувство баланса.
Выберите свой уровень подготовки – нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен – и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела – от шеи до пяток.
Забудьте о платных абонементах в спортзал – они вам больше не понадобятся. Лучший фитнес-тренажер уже при вас – ваше собственное тело.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
