Книга "Тренировка стервы" Дмитрия Арсентьева рассчитана на начинающих спортсменок и тех, кто хочет достичь идеальной фигуры без ущерба для здоровья и сил. Автор собрал в этом издании много полезных советов по тренировочному процессу для женщин, которые хотят привести свое тело в порядок. Эта книга даст читателю ценные советы в области женского спорта, диетологических привычек, мифов и заблуждений об идеальных формах тела, а также поможет определить цели и мотивацию.
Содержание книги: Книга начинается с введения, где автор объясняет цель своей книги — дать практичные и понятные рекомендации тем, кто ищет быстрые и эффективные способы стать лучшей версией себя. Затем следуют разделы, посвященные мифам и заблуждениям о женском спорте, разбору различий между тренировками мужчин и женщин, определению целей тренировочного плана и принципам мотивации. В книге уделено большое внимание основам ЗОЖ и правильному питанию. Автор объясняет, что на пути к идеальной фигуре нужно учитывать индивидуальные особенности организма каждой женщины, ее генетические особенности, состояние здоровья и проблемы, с которыми она сталкивается во время тренировок. Это поможет достичь желаемых результатов с учетом всех возможных факторов, делающих женский организм уникальнейшим и особенным. **Книга "Тренировка Стервы" содержит следующие разделы:** - Секреты адаптации женского организма к физическим нагрузкам - Как сделать так, чтобы тренировки становились еще более приятными? - Какую роль играют питание и сон в процессе достижения спортивных результатов - О чем говорить с тренером, дающем высококалорийные упражнения без определенных медицинских показаний - Разбор типичных женских ошибок в спортзале, приводящих к травмам. - Какие препараты принимать девушкам и женщинам, решившим заняться спортом и следить за своим здоровьем. Какие из них «лекарства» нужны при тренировках, в какие случаях вредны. Глава, которую обязательно нужно прочитать - "Научное объяснение термина «фитнес». Автор приводит множество ссылок, цитат из разных медицинских исследований, литературы современных и зарубежных специалистов.
Дорогие женщины-спортсменки!
В этой книге вы найдете все секреты успешных тренировок для тех, кто хочет иметь красивую фигуру и при этом сохранить здоровье! Книга будет вам полезна, даже если вы не занимаетесь профессиональным спортом. Она написана на основе современных исследований в области спорта и диетологии. Все методики проверены практикой, ну и конечно же, они помогут вам достичь своей цели! Давайте сделаем это вместе!
Эта книга наверняка понравится девушкам - тем, кто ведет здоровый образ жизни и стремится к идеальной фигуре. Много и подробно автор рассказывает о женском тренинге, его особенностях и отличиях от мужского подхода. О разных приемах и упражнениях, позволяющих поддерживать спортивную форму и достигать поставленных целей. Если вы уже занимаетесь спортом профессионально или только собираетесь это делать, если вы мама или девушка с активным образом жизни - то книга вам может оказаться полезной.
Аудиокнига «Тренировка стервы» написана автором Дмитрий Олегович Арсентьев в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Описание книги от Дмитрий Олегович Арсентьев
Дорогие спортсменки, которые только начинают свой путь в спорте и опытные девчонки в книге собраны все лайфхаки тренировочного процесса девушек, мечтающих о фигуре мечты, оставаясь при этом здоровой и полной сил, достигая результата с наименьшими усилиями.Книга предназначена для простых девчонок, которые не занимаются профессиональным спортом, а хотят обрести фигуру, соответствующую их идеалу.Постепенно мы рассмотрим законы женского тренинга, построение и анализ тренировочного процесса, отличия подготовки мужчин от женщин, современные исследования в области спорта, диетологии, заблуждения и мифы, мешающие созданию идеальных форм, принципы определения целей и мотивации.Огромная просьба, оцените, понравилась книга или нет, с чем согласны, а что вызывает вопросы, пишите свои мысли в комментариях, постараюсь ответить всем. Адм. сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься мед. противопоказания, необходима консультация специалиста.
