Книгоиздание "Травма свидетеля или почему мне плохо от увиденного" авторства Галины Петраковой расскажет тебе много интересных вещей о влиянии увиденных травмирующих событий (смерть других, катастрофы, теракты) на психику наблюдателя.
Информацией будут делиться ведущие различных программ по управлению стрессом, преподаватель клинического психолога Галина Петракова в данном исследовании. Книга содержит в себе 5 глав, посвященных различным психологическим аспектам травматического поведения. Листать ленту Twitter и отвлечь мысли на сторонние занятия не выход из ситуации, настоятельно рекомендуется читать данную книгу, где даются полезные рекомендации как удержать себя от депрессий и где, скорее всего, потребуется помощь специалиста.
Вы смотрите новости, потом не можете сосредоточиться на работе. Вы чувствуете страх, вам больно, вы чувствуете вину. Что происходит? Психолог Галина Петракова объясняет, что это реакция на страшные события, которые вы видите в СМИ. Но это ваша проблема, даже если вы просто наблюдаете за тем, что происходит, вы становитесь жертвой "травмы свидетеля". Эта книга научит вас понимать причину ваших эмоций после страшных событий и даже поможет вам пережить их. Вы узнаете, как преодолеть страх, тревогу и депрессию после случившихся событий, научитесь контролировать свои эмоции и при этом оставаться людьми.
Аудиокнига «Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться» написана автором Галина Петракова в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Top expert. Практичные книги для работы над собой
ISBN: 978-5-04-179391-3
Описание книги от Галина Петракова
Почитаю новости и потом целый день не могу сосредоточиться. Вроде бы все в порядке, я в безопасности, но эмоции зашкаливают. Тревога, боль, чувство вины. Почему это происходит? Клинический психолог и ведущая программ по снижению стресса, Галина Петракова, объясняет: рассказы очевидцев, видео катастроф и сообщения о гибели людей воздействует на нас, хотя мы не являемся непосредственными участниками событий. Мы получаем травму свидетеля. Эта книга поможет понять, что с вами происходит, и научиться справляться с потоком эмоций. Вы узнаете: • как регулировать негативные эмоции, не подавляя их; • почему листание ленты совсем не помогает отвлечься; • что делать, если нужно срочно собраться с мыслями, а тревога не отступает; • когда лучше обратиться за помощью к специалисту.
