Книга "Топ-30 упражнений для спины" представляет собой незаменимый ресурс для всех, кто страдает от болей в спине. Независимо от того, являетесь ли вы человеком с хроническими заболеваниями, недавно получили травму или просто здоровым взрослым или молодым человеком, боли в спине могут причинять значительное дискомфорт. Длительное сидение в статической позе, интенсивные физические нагрузки и даже долгое время, проведенное в постели, могут вызывать боли и дискомфорт в области спины.
В этой книге вы найдете 30 наиболее эффективных упражнений, разработанных для снятия боли и укрепления спины. Лишь 15-20 минут занятий ежедневно помогут вам избавиться от болей и дискомфорта, восстановить гибкость и силу спины. Автор предоставляет четкие инструкции и иллюстрации для каждого упражнения, делая их доступными даже для начинающих. Независимо от вашего уровня физической подготовки, эти упражнения помогут вам укрепить мышцы спины, улучшить осанку и достичь общего благополучия для вашей спины.
Если у вас часто болит спина и вы перепробовали все возможные упражнения для облегчения своих страданий, тогда эта книга для вас! Популярный тренер и автор книг как "Functional Training for 6-Pack Abs" и "The 5 Minute Living Clean Diet" Фрэнк Грин предлагает свою систему упражнений для лечения боли в спине при помощи всего 30 высокоэффективных движений! С помощью этих исключительно простых и эффективных для выполнения упражнений вы защитите и восстановите свою спину.
Электронная Книга «Топ-30 упражнений для спины» написана автором Фрэнк Грин в году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 9785005161963
Описание книги от Фрэнк Грин
Спина может болеть не только у людей с хроническими заболеваниями и недавно полученными травмами, но и у совершенно здоровых зрелых женщин/мужчин и молодежи. Долгое сидение в одной позе, длительная физическая нагрузка и даже многочасовое лежание в постели способны вызвать болевые ощущения. Мы собрали 30 наиболее эффективных упражнений, которые отнимут всего 15—20 минут ежедневно и помогут избавиться от болей в спине.
