Хотите, чтобы здоровый образ жизни стал для вас привычкой - чем-то, что вы делаете, даже не задумываясь? Книга Тома «Ежедневные цели» покажет вам, как это сделать. Это проще, чем вы думаете.
Том Дэйли, мировой чемпион по прыжкам в воду номер один, готовился к крупным спортивным соревнованиям, имел проблемы со здоровьем и пережил личную трагедию и неудачные выступления.
Теперь, после многих лет проб и ошибок, Том знает, что единственное, что по-настоящему работает, когда дело доходит до поддержания здоровья, благополучия и энергии - это последовательность: небольшие выборы, которые мы делаем в течение дня, каждый день.
Эти 7 простых и выполнимых ежедневных целей: утренние растяжки, медитация во время поездки на работу, правильная подготовка еды, противовоспалительное питание, ведение дневника, цифровой детокс и вечерний ритуал перед сном - заставили Тома почувствовать себя лучше, чем когда-либо, и они сделают то же самое для вас.
Вы почувствуете разницу уже с первого дня.
Электронная Книга «Tom’s Daily Goals: Never Feel Hungry or Tired Again» написана автором Tom Daley в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780008281380
Описание книги от Tom Daley
Want to make healthy living a habit – something you do without even thinking? Tom’s Daily Goals can show you how. It’s easier than you think.‘Tom can do no wrong.’The Irish IndependentWorld Number 1 diver, Tom Daley, has trained for major sporting events, had health problems, and come back from personal trauma and bad performances.Now, after years of trial and error, Tom knows that the only thing that truly works when it comes to maintaining your health, wellbeing and energy is consistency: the small choices we make throughout the day, every day.These 7 simple and manageable daily goals: morning stretches, meditation on your commute, smart food prep, anti-inflammatory eating, journaling, digital detoxing, and a bedtime ritual, have made Tom feel the best he’s ever felt, and they’ll do the same for you.You’ll feel the difference from the very first day.
