Книга Роба Хобсона «Искусство сна» является настоящей находкой для тех, кто страдает бессонницей. Если вы неоднократно пытались заснуть и тысячи раз лежали в кровати, потратив ночь на размышления и волнение, то это может быть вашим ответом на все ваши проблемы.
Книга представляет собой уникальное сочетание последних научных исследований, профессионального совета и личного опыта автора по борьбе с бессонницей, объединенные в краткий, практический и увлекательный учебник по улучшению сна. Она предлагает не только техники, которые помогут уснуть и расслабиться, но и учит жить более счастливо, спокойно и успешно.
Читатели могут ознакомиться с тремя ключевыми аспектами сна: поведением, окружающей средой и питанием (BED). В книге есть советы о том, как улучшить качество сна, ознакомившись с ночной безопасностью, настройкой жизненного графика, управлением тревожными мыслями и выбором правильной еды для ночи.
Кроме того, автор делится своими личными историями из опыта бессонницы и успеха в лечении нарушения сна. Он демонстрирует свою веру в то, что на страдании страсте, вы сможете найти искомый путь к сну.
Электронная Книга «The Art of Sleeping» написана автором Роб Хобсон в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780008339371
Описание книги от Роб Хобсон
‘An insomniac’s dream buy!’ THE SUN‘If you lie awake wondering how to get a good night’s sleep, this could be the answer to all your problems.’ HAPPIFULThe secret to sleeping better at night for a happier, calmer, more successful day.We’re bombarded with confusing and contradictory advice about achieving a better night’s sleep. So, what’s the secret?The Art of Sleeping combines the latest scientific research, expert advice, and Rob’s own tricks and tips about dealing with insomnia to create a concise, practical, and engaging handbook on achieving better sleep.By exploring the three key pillars of sleep: behaviour, environment, and diet (BED), readers will find themselves equipped with techniques to aid sleep and relaxation, and to live a happier, calmer, and more successful life.
