Книга "Тело на твоей стороне" представляет собой исследование поведения нервной системы и ее влияния на эмоциональные и физические реакции. Авторы излагают концепцию поливагального подхода, которая может помочь многим людям овладеть контролем над своими реакциями и достижением спокойствия и безопасного состояния.
Книга представляет собой подробное руководство от клинической психолога Деборы Даны и основательницы Поливагальского Института. Они объяснят концепции поливагальной терапии и покажут, как применить ее в повседневной жизни. Руководство содержит много практических советов и инструментов для лучшего понимания как можно научиться адаптировать реакцию нервной системы к изменяющимся ситуациям.
Одним из основных достоинств книги является ее доступность. Теоретические тезисы детально объясняются с помощью примеров и иллюстрацией, чтобы читатель смог лучше понять информацию. Вместе с тем, книга предлагает много практических упражнений и советов, которые помогут читателю применить эту информацию в своей жизни.
"Тело на твоей сторон"е подходит для чтения как для тех, кто знакомится с наукой о нервной системе и хочет знать, как она влияет на эмоции и поведение, так и для тех, кому важно научиться контролировать свои реакции и обрести чувство расслабления и гармонии.
Электронная Книга «Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия» написана автором Деб Дана в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: МИФ Психология
ISBN: 9785001957003
Описание книги от Деб Дана
Руководство от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, которое поможет прийти к спокойствию, чувству безопасности через изучение нервной системы своего тела.
Напряженный разговор, ссора с партнером или тревожная новость – все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам грозит ужасная опасность. Дело в том, что нервная система человека воспринимает угрозы физические и психологические одинаково. Неоправданно острая реакция на казалось бы привычные вещи часто становится серьезной проблемой, однако есть подход, благодаря которому можно научить нервную систему адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и не воспринимать их как угрозу жизни. Это поливагальная теория.
Психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории и рассказывает, как претворить науку в жизнь. За каждым теоретическим тезисом следуют простые инструменты, которые легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и научиться контролировать реакции нервной системы.
Дебора Дана поможет вернуть состояние спокойствия и уверенности в любом круговороте событий.
Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет разобраться, как наши эмоции связаны с физиологическими проявлениями.
Для всех, кто стремится ощутить безопасность в море стресса, научиться успокаиваться и найти опору в себе.
На русском языке публикуется впервые.
