Книга "Стрессаголик. 5 шагов к трансформации отношений со стрессом" является практическим руководством по преодолению зависимости от стресса и избавлению от хронической усталости. Современный образ жизни, связанный с постоянным мультизадачным режимом и растущими требованиями к нашему времени и энергии, приводит к зависимости от источников стресса и стимуляции для поддержания высокой производительности. Однако, постоянно повышенные уровни стресса могут нанести серьезный вред нашему организму, уменьшив нашу продуктивность, забирая время и даже убивая клетки мозга. Автор книги объясняет, что стресс сам по себе не является плохим, и может даже способствовать нашему росту, если у нас есть возможность адекватно восстановиться и расслабиться. Решение проблемы зависимости от стресса заключается в том, чтобы создать баланс между стрессом и восстановлением на уровне тела, ума и духа, чтобы постоянно заряжаться и стать более устойчивым к стрессу. В книге представлены простые методики и реальные примеры людей и организаций, которые превратили стресс в устойчивую мотивацию. "Стрессаголик" поможет вам на пути от изнеможения к просветлению!
Эта книга - проводник в путешествие от усталости к просветлению. Современные скрытые источники стресса и ожидания роста усиливают нашу зависимость от шоковых ощущений в ущерб продуктивности. К тому же стресс является источником внутренней усталости и даже убийства мозговых клеток, отнимает время и не дает полноценно отдохнуть. И тем не менее хроническое состояние стресса может быть полезно приспособиться при правильном ограничениях. Автор строит отдельную модель топлива деятельности на естественном стрессе и восстановлении. Книга вооружает читателей простыми техниками оптимизации обычно подхода к переживаниям стресса.
Электронная Книга «Stressaholic. 5 Steps to Transform Your Relationship with Stress» написана автором Heidi Hanna в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781118841389
Описание книги от Heidi Hanna
A guidebook for the journey from exhaustion to enlightenment Chronic multitasking and ever-increasing demands on our time and energy have caused a neurochemically-based dependence on sources of stress and stimulation to provide fuel for our chaotic lifestyles. While this may boost performance in the short-term, studies have consistently shown that when stress hormones are elevated over time they create the worst form of internal wear and tear; decreasing productivity, wasting time, and even killing brain cells. As a result, modern society is tired and wired, suffering from physical exhaustion while mentally amped up, and unable to get adequate rest. Stress in and of itself is not bad, and is actually utilized for growth when balanced with adequate recovery. The solution to stress addiction is to build in and prioritize optimal rest and relaxation on a holistic level—body, mind, and spirit—in order to consistently recharge and create a more resilient operating system. Stressaholic shows you how to win the war on stress without limiting progress by creating an optimal performance pulse of stress and recovery for life. Explains the impact of chronic stress on the human operating system; body, mind, and spirit Shows how a simple shift in mindset can dramatically alter physiological responses to stress Reveals simple techniques for altering daily stress patterns to improve natural rhythms, creating a personalized performance pulse With easy to implement tips and real-world examples of people and organizations that have turned stress into sustainable drive, Stressaholic will guide you on your journey from exhaustion to enlightenment!
