📚 Книга "Спокойствие в тарелке" от автора Дрю Рэмзи - это исследование влияния питания на наше психическое самочувствие и преодоление тревоги. Автор исходит из того, что пища не только обеспечивает нас энергией и питательными веществами, но и может оказывать влияние на нашу ментальное здоровье и настроение.
✅ Книга предлагает читателям разобраться в научных исследованиях о влиянии потребляемых продуктов на наш организм и психологическую стабильность. Она рассказывает о нутриентах, продуктах, улучшающих настроение, приемах комфортного питания и авторском 6-недельном плане питания. Каждое блюдо соответствует индивидуальным потребностям и предпочтениям читателей, и за несколько недель поможет снизить уровень стресса и дискомфорта, тревожности и депрессии.
🤗 Благодаря этой замечательной книге, мы сможем понять, почему именно еда может быть лечением для нашего организма и помогает справляться с самыми различными расстройствами психического здоровья. В книге вы также можете найти много полезных советов по изменению рациона питания в соответствии со своими потребностями и индивидуальными проблемами
Вам знакома такая ситуация: заходите вы в магазин, ищете что-то конкретное, но никак не можете найти? Так же чувствовала себя ваша тревога - она все время путается у нас под ногами. Но теперь у вас в руках есть оружие для победы над ней - книга Дрю Рэмзи «Спокойствие на тарелке»! Он объясняет, почему наша тревожность зачастую связана с тем, что мы забываем о том, насколько прекрасна и кладут в тарелку, которую тянем к себе. С его помощью вы научитесь выбирать «правильную» пищу и получать наслаждение от каждого кусочка.
Аудиокнига «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» написана автором Дрю Рэмси в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Код питания
ISBN: 978-5-17-141697-3
Описание книги от Дрю Рэмси
Научный взгляд. Влияние еды на здоровье мозга и психику Дрю Рэмси – доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного: • научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики; • информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона; • авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя. Книга сопровождается черно-белыми иллюстрациями, которые помогут лучше закрепить полученную информацию. С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится! Copyright © 2021 by Drew Ramsey © Смилевска Л. П., перевод, 2022 © ООО «Издательство АСТ», 2022
