«Сон в XXІ веке» Автора Кристиан Бенедикта – это научно-популярное издание для широкой аудитории, предназначенное для тех, кто желает увеличить качество своей жизни. В книге подробно рассматривается вопрос здорового сна, влияние его на общее самочувствие человека. Автор много рассказывает о влиянии сна на нашу жизнь и здоровье, а также о практическом применении этих знаний.
Книга представляет собой комплекс научных данных и практических советов по организации правильного здорового сна. Говоря о сне, автор выделяет несколько важнейших аспектов, таких как правильное чередование сна и бодрствования, распорядок дня, физическая активность, диета и т.д. Книга также
Эта книга о сне от Кристиана Бенедикта откроет секреты вашего здоровья и тайн подсознания. Книга станет надёжным советчиком для тех, кто хочет применять здоровый сон в своей жизни.
Электронная Книга «Сон в XXI веке» написана автором Кристиан Бенедикт в 2018 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Art of LIfe
ISBN: 978-5-386-13709-0
Описание книги от Кристиан Бенедикт
Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона.
Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий!
В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
