Книга "Сон в XXI веке" представляет собой увлекательное и информативное руководство, написанное профессором Кристианом Бенедиктом, экспертом по нейробиологии сна и преподавателем в Уппсальском университете в Швеции. В ней автор рассказывает о важности здорового сна для нашего организма и подчеркивает его влияние на наше физическое и психическое благополучие.
Современный образ жизни, полный стресса, сидячей работы и экранов устройств, ставит перед нами вызов в поддержании качественного сна. Кристиан Бенедикт детально изучает различные аспекты сна, начиная от его влияния на наш вес и психическое состояние, и заканчивая укреплением иммунитета и нейронных связей в нашем мозге.
В книге автор сочетает научные факты с практическими советами, которые помогут читателям лучше понять сущность сна и улучшить его качество. Он объясняет, как бессонница может повысить нездоровый аппетит, а также как удивительные сновидения способны помочь нам разобраться в наших собственных чувствах.
"Сон в XXI веке" предлагает читателям не только осознать важность сна, но и предоставляет практические инструменты и советы, которые помогут им улучшить свой сон и, в конечном счете, стать более счастливыми и энергичными. Эта книга является ценным ресурсом для всех, кто стремится обрести гармонию и заботится о своем здоровье и благополучии.
Если вы еще не знакомы с книгой "Сон в XXI веке" автора Кристиана Бенедикта, то обязательно сделайте это! Ведь в ней содержится невероятное количество полезной информации о роли сна в нашей жизни, его влиянии на здоровье и эмоциональное состояние. Автор книги - профессор Уппсальского Университета и специалист в области нейробиологии, увлекательно рассказывает о том, что многие из нас даже не задумываются.
Научные факты в книге удачно сочетаются с практическими рекомендациями, которые помогут вам лучше понимать, что такое качественный сон, как его наладить и какими способами бодрствовать для поднятия жизненного тонуса. Структурно издание делится на два основных блока - "Научные идеи" и "Практические советы", в процессе прочтения которых вы будете постоянно узнавать что-то новое о человеческом организме. К примеру, вы даже узнаете о чудодейственной волшебной пятиминутке!
"Сон в XXI веке" Кристиана Бенедиката - это возможность заглянуть в тайны здорового сна, освежить свои знания о нем, а также направить их на улучшение своего самочувствия.
Аудиокнига «Сон в XXI веке» написана автором Кристиан Бенедикт в году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 978-91-7925-314-1
Описание книги от Кристиан Бенедикт
Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона. Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий! В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее. © Storysidе
