Книга автора Ольги Голубевой рассказывает о стрессе понятным языком. В ней подробно рассматривается понятие стресса, его виды и стадии, причины. Также обсуждается роль стресса в жизни людей и даются три пути выхода из стрессовых ситуаций. Здесь есть система простых техник, которые помогают снять напряжение во время первичного стресса, развивают осознанность и позволяют мобилизовать внутренние ресурсы для разрешения конфликтов. Книга является практическим руководством по выходу из стрессовых состояний, позволяет избежать негативного влияния большинства повседневных источников стресса.
Электронная Книга «Скорая помощь при стрессе» написана автором Ольга Голубева в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Описание книги от Ольга Голубева
В книге доступным языком рассказывается о том, что такое стресс, о видах, стадиях и причинах стресса. Раскрывается его роль в жизни человека, а также рассматриваются три пути выхода из него. Даётся система простых техник и упражнений для снятия напряжения от первичного шока, осознанного отношения к себе в этой ситуации, мобилизации внутренних ресурсов для разрешения конфликта. Это практическая «скорая помощь» самому себе почти в любой стрессовой ситуации, знание и умение пользоваться которой поможет снизить или нивелировать полностью негативное воздействие большинства стрессоров. Книга вошла в шорт-лист конкурса "Это факт" (2022/2023 гг) в номинации "Стань лучшей версией себя".
