В книге "Сила Момента. Mindfulness: принципы осознанности для нового Качества Жизни" рассматривается концепция осознанности (майндфулнеса) и ее применение в повседневной жизни для достижения внутренней гармонии и благополучия.
Авторы раскрывают суть подхода майндфулнес, его корни в древних духовных практиках и современные научные исследования эффективности этого метода. Осознанность помогает человеку жить в настоящем моменте, а не в прошлом или будущем, принимать себя и окружающий мир такими, какие они есть, без излишних оценок. Регулярные практики осознанности улучшают эмоциональное состояние, снижают тревожность и стресс, повышают самоконтроль.
В книге представлены конкретные упражнения для развития осознанности, которые можно выполнять в повседневной жизни. Это позволит читателю овладеть полезными навыками и изменить свою жизнь к лучшему. Книга будет интересна всем, кто стремится обрести душевное равновесие и научиться ценить каждый момент своей жизни.
Книга “Сила момента” предлагает читателю практические советы по использованию принципов осознанности (mindfulness) для улучшения качества жизни. Автор, Снежана Замалиева, рассказывает о том, как использовать майндфулнесс, чтобы научиться жить настоящим моментом и принимать более осознанные решения.
В книге обсуждаются различные аспекты майндфулнеса, включая его применение в повседневной жизни, способы управления стрессом, развитие самосознания и многое другое. Книга также содержит множество практических упражнений, которые помогут читателю лучше понимать свои мысли и чувства, а также научиться управлять ими.
“Сила момента” - это книга, которая поможет вам научиться жить более осознанно и счастливо, используя принципы майндфулнеса. Она подходит как для тех, кто только начинает изучать эту тему, так и для опытных практиков. Если вы хотите улучшить свою жизнь и научиться принимать более осознанные решения, то эта книга для вас.
“Сила Момента” Снежаны Замалиевой - это книга, которая рассказывает о принципах осознанности и майндфулнесс, помогающих людям справляться со стрессом, формировать жизнестойкость и улучшать качество жизни. Книга написана для тех, кто хочет узнать больше об этом подходе и научиться применять его в своей жизни.
Автор книги рассказывает о том, что майндфулнесс - это не просто техника медитации или релаксации, а скорее подход к жизни, который помогает людям стать более осознанными и внимательными к своим мыслям, чувствам и действиям. Она объясняет, как майндфулнесс может помочь нам улучшить наше физическое и психическое здоровье, а также повысить нашу эффективность в работе и личной жизни.
В книге представлены различные техники майндфулнесс, такие как медитация, йога, дыхательные упражнения и другие. Автор также рассказывает о том, как применять эти техники в повседневной жизни и как они могут помочь нам преодолеть стресс, улучшить наше настроение и повысить нашу продуктивность.
“Сила Момента” - это не только книга о майндфулнесс, но и практическое руководство, которое поможет каждому человеку стать более осознанным и счастливым. Если вы хотите узнать больше о майндфулнесс и научиться применять этот подход в своей жизни, то “Сила Момента” будет для вас отличным выбором.
Электронная Книга «Сила Момента. Mindfulness: принципы осознанности для нового Качества Жизни» написана автором Снежана Замалиева в году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 9785447488710
Описание книги от Снежана Замалиева
Подход Майндфулнес активно используется последние десятилетия специалистами из разных областей. Майндфулнес является эффективным и научно обоснованным инструментом, помогающим людям справляться с жизненными вызовами, управлять стрессом и формировать жизнестойкость.
