Книга Кристин Нифф "Самопознание. Практическое руководство" предлагает упражнения для развития осознанного отношения к себе самому в сложных жизненных ситуациях. Это эффективный путь для человека, который хочет осознанно справляться с чувствами стыда, раздражения и критичностью
Бесплатно закачай аудиомедитации
Manual для внимательного дружелюбия
. Внимательное дружелюбие – это внутренняя позиция, которая характеризуется симпатией, пониманием и заботливостью к себе - особенно в трудные моменты жизни. Они издают внутреннюю книгу упражнений, с помощью которых, перетекая от упражнения к раздумью, вы сможете шаг за шагом нарядить на полку:
Электронная Книга «Selbstmitgefühl - Das Übungsbuch» написана автором Кристин Нефф в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783867813181
Описание книги от Кристин Нефф
Mit gesprochenen Meditationen zum Download
Das Übungsbuch für Achtsames Selbstmitgefühl
Achtsames Selbstmitgefühl meint eine innere Haltung, die von Freundlichkeit, Verständnis und Fürsorge uns selbst gegenüber geprägt ist – besonders in schwierigen Momenten des Lebens.
Dieses Übungsbuch vermittelt den bewährten Weg, um Selbstmitgefühl im eigenen Leben zu kultivieren. Mithilfe von Übungen, Reflexionen, Anregungen und angeleiteten Meditationen kannst du Schritt für Schritt üben:
freundlich und mitfühlend mit dir selbst umzugehen, den inneren Kritiker zum Verbündeten zu machen, achtsam mit schwierigen Gefühlen wie Scham oder Wut umzugehen, die Beziehung zu dir selbst und zu anderen achtsam zu gestalten und dich selbst wertzuschätzen.
"Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst die Freundlichkeit und Fürsorge entgegenzubringen, die wir unserem besten Freund oder unserer besten Freundin schenken."
Kristin Neff
