Книга "Самостоятельные занятия в тренажёрном зале. От теории к практике." является учебным пособием для студентов бакалавриата и магистратуры в области физической культуры. Автор книги – Инна Викторовна Соколова.
В книге рассматриваются основные аспекты самостоятельного посещения тренажерного зала. Это включает в себя историю развития тренажеров, их классификацию, классификацию основных мышц человека, а также принципы тренировки и структуры занятий на тренажёрах.
Предлагается изучение техник выполнения упражнений с использованием тренажеров для развития определенных мышечных групп. Также в книге приводится информация о правильном питании для достижения
Если вы хотите узнать больше о том, как заниматься в тренажерном, обратитесь к этой книге. Она состоит из главы по истории создания тренажерных механизмов и тому, как они классифицируются. Также книга предлагает принципы тренировки и структуру тренировочных занятий, описывая основные мышцы в человеческом теле. Книга предлагает разные варианты и аспекты тренировки, а также технику операций на тренажере для развития мышц разных групп. Особое внимание уделяется правильному питанию, связанному с предполагаемыми целями тренировки.
Электронная Книга «Самостоятельные занятия в тренажерном зале: от теории к практике. (Бакалавриат, Магистратура). Монография.» написана автором Инна Викторовна Соколова в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Русский
ISBN: 9785436593739
Описание книги от Инна Викторовна Соколова
Занятия в тренажерном зале популярны среди всех слоев населения. Многие Университеты имеют сегодня хорошо оснащенные тренажер-ные залы. В монографии рассматривается история создания трена-жерных устройств и их классификация. Охарактеризованы и класси-фицированы основные мышцы человека. Раскрыты основные прин-ципы тренировки и структура тренировочного занятий, наглядно описаны принципы построения тренировочных программ для реали-зации разнообразных целей тренировок, предложены их различные варианты и модификации. В монографии описана техника выполне-ния упражнений на тренажерах, для развития различных групп мышц. Отдельный акцент направлен на правильное питание, с учетом поставленной цели тренировки. Монография будет интересна как специалистам в области фи-зической культуры: преподавателям и учителям физической культуры, тренерам и инструкторам тренажерного зала, студентам средних и высших учебных заведений. Может быть использована для обучения студентов высших учебных заведений: институтов физической культуры и неспециали-зированных вузов по дисциплинам «Физическая культура» и «Элек-тивные курсы по физической культуре» в соответствии с государ-ственным образовательным стандартом 3 и и .. Монография рекомендо-вана как специалистам в области физической и оздоровительной культуры, так и для самостоятельных занятий.
