Книга Дженнифер Уолкин "Само спокойствие" — научно обоснованное руководство для людей, живущих на высоком уровне ежедневного стресса. Автор рассказывает о том, почему мы чувствуем напряжение и как научиться успокаиваться, используя древние практики mindfulness. Книга представляет комплекс ежедневных практик, которые занимают всего пять минут в день и способны помочь справиться со стрессом и беспокойством. Она предназначена для всех, кто хочет улучшить свое настроение и благополучие.
Эта книга поможет достичь эмоционального равновесия и улучшить свое состояние. Она рассказывает о древнеиндийской практике, которая помогает снизить уровень конфликтов и стресса в нашей жизни. Вам необходимо будет выполнять некоторые упражнения в течение дня, занимающие всего лишь 5 минут.
Ты хмуришься, ты беспокойно крутишься на стуле, ты вот-вот разозлишься. Хватит вести себя как подросток! Укроти разум и усмири свои эмоции, добейся гармонии и прекрасно себя почувствуешь, даже если весь мир сходит с ума.
Электронная Книга «Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни» написана автором Дженнифер Уолкин в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: МИФ Психология
ISBN: 9785001951698
Описание книги от Дженнифер Уолкин
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые вы должны решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы справиться со всем этим, необходим ресурс внимания, которого очень часто не хватает.
Перед вами продуманное руководство, которое разрабатывалось с учетом требований современного ритма жизни. Вы узнаете все о том, как древняя практика mindfulness помогает успокоиться и почему она положительно влияет на ум и тело. И, главное, найдете ежедневные практики, для выполнения которых достаточно всего пяти минут в день!
На русском языке публикуется впервые.
