Приготовьтесь пробежать марафон вашей жизни! Количество участников марафонов в США за последние годы значительно выросло. Книга "Как пробежать марафон для чайников" поможет начинающим бегунам подготовиться и успешно завершить свой первый забег на 42 км 195 м, а опытным спортсменам - поднять свои результаты на новый уровень.
В книге даны упражнения, тренировочные программы и советы для улучшения выносливости, скорости и общего здоровья. Она расскажет вам все - от того, как встать с дивана, до финиша на вашем первом марафоне и дальнейшего прогресса.
Для опытных бегунов в книге есть рекомендации по дальнейшему улучшению результатов с помощью специальных упражнений и методик. Предлагаются программы тренировок для спортсменов всех уровней - от новичков до тех, кто регулярно бегает полумарафоны.
Книга расскажет, как бег укрепляет сердце, улучшает настроение и предотвращает болезни. Если вы диванный картофель или заядлый бегун - "Как пробежать марафон для чайников" даст вам всё необходимое, чтобы пробежать гонку вашей жизни!
Эта книга для тех, кто хочет научиться бегать марафоны. Она поможет вам подготовиться к своей первой гонке и даст советы опытным бегунам, как улучшить свою форму. В книге вы найдете упражнения, программы и советы по улучшению выносливости, скорости и общего здоровья. Вы пройдете путь от сидения на диване до пробежки своего первого марафона длиной в 26,2 мили - и дальше. Для опытных бегунов книга предлагает советы и рекомендации о том, как продолжать улучшать свои результаты с помощью тренировок, упражнений и других техник. В ней также содержится обещание времени для тренировок для бегунов всех уровней, от новичков до опытных бегунов. Книга содержит информацию о том, что бег улучшает сердечную силу, предотвращает болезни, очищает артерии и улучшает кровообращение.
В «Running a Marathon For Dummies» («Проведение марафона для чайников»), автор Джейсон Карп, рассказывается, как подготовиться к успешной сдаче своего первого марафона и улучшить своё здоровье или продолжить развитие ваших бегущих навыков. Название книге выбрал сам автор. Оно отражает идею обучения марафонскому бегу.
Электронная Книга «Running a Marathon For Dummies» написана автором Jason Karp в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781118432075
Описание книги от Jason Karp
Get ready to run the race of your life Marathons in the U.S. have seen record increases in participation during the past few years. Running a Marathon For Dummies helps aspiring marathon runners prepare to successfully complete their first race, and shows experienced runners how to take their game to the next level. Running a Marathon For Dummies gives you exercises, programs, and tips to improve your running stamina, speed, and overall health. It takes you from sitting on the couch through running your first 26.2 mile marathon—and beyond. For seasoned runners, Running a Marathon For Dummies offers tips and advice for how to continue improving performance through drills, exercises, and other techniques. Provides a timed training promise for runners of all skill levels, from non-runners, first marathoners, and mid-race runners to more experienced runners Includes information on how running increases heart strength, keeps illnesses away, keeps arteries clear, and improves a person's mood Gives you drills, exercises, and techniques to improve your endurance Whether you're a couch potato or a regularly hit the asphalt, Running a Marathon For Dummies gives you everything you need to run the race of your life.
