Книга "Перестрой свой мозг. Мыслите своим путем к лучшей жизни" основана на последних исследованиях в области нейропластичности, нейронаук и психологии. Не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились, будет тем же мозгом, с которым вы умрете, и что количество мозговых клеток, которые вы имеете при рождении, - это максимум, который вы когда-либо будете иметь. Считалось, что ваш мозг "жесткопроводим", и он функционирует заранее определенным образом. Однако выяснилось, что это не так. Ваш мозг не является "жесткопроводимым", он "мягкопроводим" через опыт. Эта книга показывает, как вы можете перестроить части мозга, чтобы чувствовать более позитивно о своей жизни, оставаться спокойным в периоды стресса и улучшать свои социальные отношения. Написанная лидером в области терапии, основанной на нейронауке, она учит вас активировать части вашего мозга, которые были недостаточно активированы, и успокаивать те области, которые были гиперактивированы, чтобы вы чувствовали себя позитивно по отношению к своей жизни и оставались спокойными в периоды стресса. Вы также узнаете, как улучшить память, повысить настроение, улучшить отношения и хорошо выспаться. Книга раскрывает, как передовые достижения в нейронауке и доказательственные практики могут быть использованы для улучшения вашей повседневной жизни. Другие книги доктора Ардена включают "Терапия на основе нейронаук для взрослых", "Терапия на основе нейронаук для детей", "Улучшение памяти для чайников" и "Рабочая тетрадь для преодоления тревоги". Доктор Арден является лидером в интеграции новых достижений в области нейронауки с психотерапией и директором по обучению в области психического здоровья в Кайзер Перманенте для Северной Калифорнии. Объясняя захватывающие новые достижения в нейронауке и их применение в повседневной жизни, "Перестрой свой мозг" проведет вас через процесс изменения вашего мозга, чтобы вы могли изменить свою жизнь и избавиться от самоограничений.
"Rewire Your Brain. Think Your Way to a Better Life" - книга, основанная на последних исследованиях в области нейропластичности и психологии, которая показывает, как изменить свой мозг, чтобы улучшить практически все аспекты жизни. Раньше считалось, что мозг, с которым вы родились, останется с вами на всю жизнь, и что количество нейронов, с которыми вы родились, является максимальным. Мозг считался "жесткозапрограммированным" для выполнения определенных функций. Однако выяснилось, что это не так. Мозг не жестко запрограммирован, а "мягко запрограммирован" опытом. В этой книге автор показывает, как перепрограммировать части мозга, чтобы чувствовать более позитивно к своей жизни, оставаться спокойным во время стрессовых ситуаций и улучшить свои социальные отношения. Автор, являющийся лидером в области терапии на основе нейропластичности, учит, как активировать неактивные части мозга и успокоить гиперактивные области, чтобы вы чувствовали себя позитивно и оставались спокойными во время стрессовых ситуаций. Вы также узнаете, как улучшить память, настроение, отношения и получить качественный сон. Книга демонстрирует, как новейшие достижения в нейронауке и основанные на доказательствах методы могут быть использованы для улучшения повседневной жизни. Автором также является директор по обучению в области психического здоровья в Kaiser Permanente для северного региона Калифорнии. В книге описываются захватывающие новые достижения в нейронауке и их применение в повседневной жизни, Rewire Your Brain поможет вам изменить свой мозг, чтобы изменить свою жизнь и избавиться от самоограничений.
Электронная Книга «Rewire Your Brain. Think Your Way to a Better Life» написана автором John Arden B. в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780470569764
Описание книги от John Arden B.
How to rewire your brain to improve virtually every aspect of your life-based on the latest research in neuroscience and psychology on neuroplasticity and evidence-based practices Not long ago, it was thought that the brain you were born with was the brain you would die with, and that the brain cells you had at birth were the most you would ever possess. Your brain was thought to be “hardwired” to function in predetermined ways. It turns out that's not true. Your brain is not hardwired, it's «softwired» by experience. This book shows you how you can rewire parts of the brain to feel more positive about your life, remain calm during stressful times, and improve your social relationships. Written by a leader in the field of Brain-Based Therapy, it teaches you how to activate the parts of your brain that have been underactivated and calm down those areas that have been hyperactivated so that you feel positive about your life and remain calm during stressful times. You will also learn to improve your memory, boost your mood, have better relationships, and get a good night sleep. Reveals how cutting-edge developments in neuroscience, and evidence-based practices can be used to improve your everyday life Other titles by Dr. Arden include: Brain-Based Therapy-Adult, Brain-Based Therapy-Child, Improving Your Memory For Dummies and Heal Your Anxiety Workbook Dr. Arden is a leader in integrating the new developments in neuroscience with psychotherapy and Director of Training in Mental Health for Kaiser Permanente for the Northern California Region Explaining exciting new developments in neuroscience and their applications to daily living, Rewire Your Brain will guide you through the process of changing your brain so you can change your life and be free of self-imposed limitations.
