Книга «Избавьтесь от тревоги с помощью осознанности» Линды предлагает сменить перспективу. Вы расслабляетесь, учитесь на время остановиться и наблюдать за своими внутренними мыслями и чувствами более отстраненно. Такая смена фокуса помогает просто заметить нежелательные мысли и чувства, признать их присутствие, а затем отпустить их вместе с дыханием. Регулярная практика приводит к меньшему стрессу, напряжению и неистовому шуму в голове, а также способствует большей объективности, равновесию и удовлетворенности в жизни. Исследования подтверждают ценность осознанности.
Линда усиливает эффект записи, добавляя гипнотические внушения, которые указаны выше. Они усилят положительный общий эффект. Ее спокойный английский голос успокаивает и уверяет, когда она дает рекомендации по избавлению от тревоги и обретению внутреннего покоя. Будучи клиническим гипнотерапевтом с многолетним стажем, Линда помогла тысячам людей по всему миру через свои компакт-диски и загрузки. Она появлялась в прессе, на телевидении и радио, а также является автором двух широко признанных книг по гипнотерапии, как для детей, так и для взрослых.
Запись использует технологии последнего поколения с негромкой музыкой, играющей на заднем плане, пока она разговаривает с вами.
Аудиокнига «Relieve Anxiety the Mindfulness Way» написана автором Lynda Hudson в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
Серии: The Mindfulness Collection
ISBN: 9781908740366
Описание книги от Lynda Hudson
Lynda's 'Mindfulness Meditations' encourage a change of perspective. You relax deeply, learn to pause for a while and observe your inner thoughts and feelings from a more detached point of view. This change of focus helps you to simply notice unwanted thoughts and feelings, acknowledge their presence and then let them go with your breathing. Regular practice results in less stress, less strain and less strident whirring of the mind and encourages more objectivity, more balance and more satisfaction in your life. Research bears out the value of Mindfulness.Lynda enhances the recording by adding the hypnotic suggestions shown above. These will strengthen the positive overall effect. Lynda enhances the recording by adding the hypnotic suggestions shown above. These will strengthen the positive overall effect. Her gentle, English voice calms and re-assures as she gives suggestions for releasing anxiety and finding inner peace instead. As a clinical hypnotherapist of many years standing, Lynda has helped thousands of people world-wide through her CDs and downloads. She has featured in the press, TV and radio and is author of two widely acclaimed books on hypnotherapy, both with children and adults. The recording uses state of the art technology with gentle music playing very quietly in the background as she speaks to you. Regular listening is the key to success!
