"Разблокируй спокойствие" - новая книга от Дженни Мари Батстинов, научит читателей техникам, которым можно будет воспользоваться. Этот уникальный блог предназначен для современных подростков, которые полны энергии, однако сомневаются в своем спокойствии. Эта книга содержит в себе множество практик и упражнений, которые нацелены на снижение уровня напряжения в подростковой жизни.
Техники снижения стресса для современного подростка Материал подготовлен по заказу редакции директором по учебной работе проекта «Психология: путь к себе» Е. А. Капраловой 16+
«Сейчас я пробую создать другую книгу. Беру только свои материалы и те, которые считаю полезными. В общем, интересно, будет ли читать моя аудитория. Пока что за неделю я получила 500 предварительных заказов, так что приятно удивлена». – Сказано Дженни Мари Б.\nДавай будем честны, развод или смерть одного из родителей повлияли на тебя, из-за того что ты скучаешь по умершему, у тебя слишком много дел или ты считаешь, что взрослые не понимают твои проблемы и их мало. Может случиться что угодно. На уроке тебе скучно или учитель придумывает непрошенные задания. Поэтому ты с нетерпением ждешь каникул и путешествий, потому что там ты забываешь обо всех проблемах в своем классе. Тебе никогда не угодишь. Вы когда-нибудь чувствовали себя счастливыми? Когда чувствуешь себя счастливым, ваше тело находится в гармонии и благополучии, вы справляетесь со стрессом и наслаждаетесь обедами вместе с семьей и друзьями. Есть простое дыхание, которое ты можешь выполнить в любое время, после того как пройдешь пару шагов. Обеспечивает положительный и легкий эффект: повышение концентрации внимания и выносливости для преодоления грусти и разочарования. С этими техниками ты сделаешь один большой шаг к ясности сознания и оптимизму, сделай глубокий вдох, выдохни и прими все как есть.
Бесплатная электронная книга от психолога Дженни Мари, которая научит тебя проще относиться к стрессу и неприятностям и улучшит твоё психическое здоровье.
Электронная Книга «Разблокируй спокойствие. Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать» написана автором Дженни Мари Баттистин в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: МИФ Подростки
ISBN: 9785001952572
Описание книги от Дженни Мари Баттистин
Стильная книга для подростков, которая поможет стать спокойнее и счастливее. Внутри – эффективные практики, советы и страницы для заполнения, чтобы подросток смог сразу сделать упражнения, а также выразить свои мысли и чувства. График жизни современного подростка очень насыщенный. Школа, секции, дополнительные занятия, общение с друзьями и ожидания родителей – необходимость везде и всегда успевать может стать источником сильного напряжения. Но есть эффективный способ снизить уровень стресса – практика осознанности. В этом дневнике собраны простые дыхательные упражнения, медитации и советы, которые помогут включить успокаивающие практики в свой распорядок дня. Потратив всего несколько минут, читатель добавит в свою жизнь легкости, сосредоточенности и счастья. Да и само заполнение дневника поможет ощутить внутреннюю гармонию. Фишки книги Разработана специально для подростков: осознанность нужна каждому, но этот дневник обращен именно к подросткам, а примеры и подсказки касаются проблем, с которыми чаще всего сталкиваются именно они. Это самооценка, отношения с родственниками и беспокойство о будущем. Быстрые и простые упражнения: для их выполнения не требуется больших усилий или специальной подготовки. Вдохновляющие цитаты, которые помогут найти в себе силы и встретиться со своими страхами. Для кого эта книга Для занятых подростков с насыщенным графиком. Для подростков, которые хотят стать спокойнее, сильнее, сосредоточеннее и счастливее.
