В этой рабочей тетради изложена подробная инструкция по управлению тревогой. Эта книга станет вашим проводником к жизни без тревоги. В ней вы найдете много полезной информации для борьбы с беспокойными мыслями, определения проблем, а также советы и рекомендации для преодоления тревожного состояния. Она предназначена для всех, кто много волнуется и для тех, кто хочет научиться управлять своим беспокойством.
Все результаты являются результатом многолетнего опыта ученых в области психологии. Вот что будет написано в книге Сары Маркус: - Как же я узнала, насколько важна оценка трезвомыслия: "Невозможно эффективно мыслить, если сначала ты не можешь оставаться трезвым". - Всякий раз, когда я повторяю,
Эта рабочая тетрадь предназначена для тех, кто одержим тревогой, живёт в состоянии постоянного беспокойства, и это беспокойство отравляет их жизнь. Ты хочешь научиться управлять своей тревогой? Тогда держись за эту книгу как можно крепче! Ты узнаешь, откуда берётся тревога, какого рода тревога бывает, как её узнавать и преодолевать.
Чем полезна эта книга
* Ты подробно проанализируешь причины своей тревоги. * Выявишь свои типичные ошибки в борьбе с тревогой. * Узнаешь действенные техники избавления от тревоги.
Ты думаешь, написанное не имеет ничего общего с тобой? Всё прямо наоборот. Ты, вероятно, нашёл себя в списке ниже. Если ты ответил хоть на один пункт «Нет», это не значит, что ты не подвержен тревоге. Даже если ты решил, что никак не связан с текстом, ты можешь найти в этой тетради вдохновение для собственной борьбы с тревогой — вдруг тебе удастся обнаружить в себе ещё неопознанные источники волнения.
Электронная Книга «Рабочая тетрадь по тревоге» написана автором Sarah Marcus в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 978-5-532-98404-2
Описание книги от Sarah Marcus
Ты много волнуешься, даже когда у тебя нет причин? Хотели бы вы остановить этот постоянный процесс негативного мышления, который плохо влияет на каждую область в вашей жизни? Хотели бы вы освободиться от этого чувства несчастья, которое постоянно переполняет вас? Решение заключается в том, чтобы лучше знать этого врага, которого мы называем беспокойством, так что вы можете намеренно бороться и победить его. После того как вы узнаете, какая тревога является глубокой, вам покажут все различные виды тревожных расстройств, которые возникают в результате слишком большого беспокойства.
