Книга "Позвольте себе чувствовать" от Марка Брэкетта вводит читателей в мир управления своими эмоциями - процесс, который не всегда доступен из-за барьеров, которые мы возводим вокруг себя. В то время как разум может проявлять чудеса самоконтроля и внутреннего контроля, то наши эмоциональные проявления отражают наши бессознательные импульсы и глубоко скрытые страхи. Но это не значит, что вы не можете научиться контролировать и контролировать свои эмоции. Вот почему "Позвольте себе почувствовать" призван помочь нам развить нашу эмоциональную осознанность и овладеть навыками управления эмоциями по принципу "антитезиса".
Марк Брэкетт - директор- основатель Йельского Центра эмоционального интеллекта - познакомил нас с системой RULER - это простой в использовании и эффективный подход, который помогает нам лучше понимать и управлять своими эмоциями. Он также раскрывает связь между нашими эмоциями и разумом, предлагая конкретные инструменты и рекомендации для того, чтобы в конечном итоге привести нас к принятию лучших решений в нашей жизни.
Эта книга расскажет, как выражать эмоции. Объяснит, какие сигналы мы даем своим телом, языком тела, голосом и выражением лица. Поможет наладить понимание между партнерами, улучшить общение с окружающими и позаботиться о себе.
Аудиокнига «Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями» написана автором Марк Брэкетт в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Практическая психотерапия
ISBN: 978-5-04-185404-1
Описание книги от Марк Брэкетт
МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ – И ДРУГИМ – ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ. Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети. Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций. БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ: • понимать свои и чужие эмоции; • выражать чувства здоровым способом; • определять истинные причины своих переживаний; • регулировать настроение и душевное состояние; • использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.
