Книга "Помирись со своей едой" предлагает читателям более здоровый и разумный подход к питанию. Книга была написана Елизаветой Гильман, известным писателем и практикующем нутрициологом. Ее цель - помочь миллионам людей отказаться от мучительных диет и начать наслаждаться едой, прислушиваясь к своим природным инстинктам.
В этой книге автор описывает различия между здоровым и строгим питанием, объясняет, почему диеты нарушают баланс в нашей жизни и мешают нашему благополучию. Она демонстрирует, как можно есть все, что хочется, без ограничений и чувства вины, используя интуитивный подход к приему пищи.
Книга основана на принципах здорового питания и включает советы по управлению аппетитом, развенчивает мифы о диетологии и объясняет основные принципы здорового питания. Она предлагает практические советы, которые помогут улучшить качество нашей жизни, наладить отношения с едой и насладиться всеми вкусами и ароматами.
Если ты хочешь измениться, то книга "Помириться с едой" - то, что тебе нужно.
Есть ли у вас хоть одна подруга или коллега, которая не садится на очередную диету время от времени? Кажется, этот диагноз давно поставлен миллионам людей во всем мире: пытка диетами – ежедневная часть жизни, вознаграждение за которую звучит так заманчиво: плоский живот, осиная талия, заветные цифры на весах. Пора положить этому конец!
Автор этой книги – Елизавета Гильман, нутрициолог и специалист по интуитивному питанию – утверждает, что быстрая потеря килограммов при помощи жестких диет – вовсе не залог здоровья и красоты. В своей книге она рассказывает о принципах интуитивного питания и это вовсе не набор модных диковинок, а простые правила, способные сделать вашу жизнь гораздо легче и проще.
Аудиокнига «Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание» написана автором Елизавета Гильман в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 9785961473407
Описание книги от Елизавета Гильман
Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету – с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений – принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Автор расскажет о том, как здорово жить в мире, где еда – просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.
