«С понедельника все изменится!» - сколько раз мы давали себе такие обещания, но почему же они так редко сбываются? В книге "Почему так сложно соблюдать простые правила" психолог Руслан Молодцов разбирается в причинах, по которым нам так трудно придерживаться даже самых простых правил и привычек в нашей жизни.
Автор анализирует эту проблему с разных сторон - физиологической, психологической и социальной. Он рассказывает о работе нашего мозга и биохимических процессах, которые заставляют нас действовать на автопилоте, как собаки Павлова. Разбирает установки и инструкции, полученные с детства, которые мешают нам придерживаться самодисциплины. Показывает роль страхов, которые могут мотивировать нас к переменам.
Молодцов уделяет внимание мелочам и деталям нашей жизни, которые тормозят формирование полезных привычек. Объясняет, как пирамида потребностей Маслоу может мешать нам жить собственной жизнью. В конце книги автор дает ценные советы тем, кто готов преодолеть свою нерешительность и начать реальные перемены.
Вы решили с понедельника начать новую жизнь? Тогда приготовьтесь нервно хихикать. Потому что это гораздо проще сказать, чем сделать, особенно если речь идет о перемене питания, отказе от вредных привычек и других благих намерениях. Психотерапевт, бизнес-тренер и консультант по стратегическому развитию «Живого Журнала» Руслан Молодцев помог разобраться, почему наш мозг не так просто убедить соблюдать даже самые простые советы.
Слушатели, ловите теплую наводку! Надоело страдать ерундой и осушать поплавки самобичевания — сыграйте ва-банк: берите книжку за востроносую головку и отправляйтесь в беспощадно взрослое путешествие под великодушным патронажем главного лайф-коуча страны Руслана Васильевича Молодцова. Время дать легкий подзатыльник кумовским инструкциям в голове, решиться с диетой и разговором с токсичными домашними и забыть про законы / клятвы / обещания.
Аудиокнига «Почему так сложно соблюдать простые правила» написана автором Руслан Молодцов в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Созависимость. Пути решения
Описание книги от Руслан Молодцов
«Решено: начинаю новую жизнь с понедельника!» Вам сейчас захотелось нервно хихикнуть? Не имеет значения, с понедельника вы решаете все изменить или, например, со среды – эта затея все равно дастся вам с большим трудом. Потому что вы придумали себе правила: ложиться спать раньше, есть полезную еду, отказаться от вредных привычек… Психолог Руслан Молодцов в этой лекции говорит о том, почему так тяжело соблюдать самые простые «законы» и как переломить ситуацию. Автор обращает внимание: • на биохимию мозга и процессы, благодаря которым мы порой не лучше собак Павлова; • на инструкции, которые с детства мешают нам соблюдать правила; • на страхи, которые помогают начать заботиться о себе; • на мелочи, которые нас тормозят и не дают формировать привычки; • на пирамиду Маслоу, из-за которой мы живем чужой жизнью. Руслан Молодцов разбирает проблему сразу с трех сторон: он называет физиологические, психологические и социальные ее причины. И, конечно, задает направление движения для тех, кто больше не собирается терпеть свою нерешительность.
