Беременность - это удивительное время для будущей мамы. Но вместе с радостью приходит и ответственность - нужно позаботиться о своем здоровье, чтобы малыш родился крепким и здоровым. От правильного питания во время беременности во многом зависит развитие ребенка.
В книге детально рассматриваются все аспекты рационального питания будущей мамы - какие продукты и в каком количестве нужно употреблять, какие витамины и микроэлементы необходимо принимать, как избежать токсикоза и других проблем, связанных с питанием.
Особое внимание уделяется избыточному весу - как не набрать лишних килограммов и как безопасно сбросить лишнее во время беременности.
Книга будет полезна как для первородящих мам, так и для тех, кто уже имеет опыт беременности и родов. Следуя советам автора, можно обеспечить гармоничное развитие малыша и сохранить свое здоровье.
Эта книга предназначена для<<аудиокнига не доступна>>
Важность питания при беременности Прежде всего нужно привести результаты исследований. Самый важный результат – это рождение здорового малыша с нормальной массой тела, что является весьма значительным достижением для беременной женщины. Однако в последнее время растёт количество младенцев с низкой массой тела при рождении. Вне всякого сомнения, этот факт внушает беспокойство. И на то есть две причины. Во-первых, по ряду наблюдений и научных данных можно сделать вывод, что такой ребёнок находится в группу риска для устойчивости здоровья и развития в будущем. Конечно, встречается подобное в 2022 году нечасто. А во-вторых, нужно сказать про то, что нынешние показатели смертности новорожденных до 4 лет по виду занимают вторую позицию после заболеваний сердца. Это свидетельствует о том, что родителям нельзя пренебрегать предупреждающими мерами. Проблемы группы риска Низкий рост при родах Аборт предыдущих родов словосочетание «низкий вес при рождении» как раз и указывает на повышенную вероятность заболевания и даже смерти новорожденного. Да-да, в эту категорию недопустимо попадать и сейчас вы услышите почему. В списке негативных факторов роста слабого ребёнка находятся бедственное социальное положение, а также недоедание или избалованность матери и её проблемы, которые мешают выполнять свои прямые обязанности. Вот в этих аспектах модные сигаретки, горячительные напитки, наркота – лишнее подтверждение того, что ограничениями в плане вредных привычек лучше не пренебрегать. Питание в период триместра Первый этап беременности – первый триместр. Увы и ах, он практически забывается женщинами. Но может послужить предупреждением их здоровью. Беременной женщине необходимо сосредоточиться на еде, которую она принимала в пищу, и отметить – как работает её пищеварительная система. Что делать, придётся вспомнить молодые годы, когда не было гаджетов, интернета, работы, непонятных увлечений и новом никого не увидишь без гонок и быстрого приёма жевелки на ходу. Ограничить сладости и некоторые привычные продукты не только можно и нужно, но и важно. Гинекологи рекомендуют ограничиваться бананом в 1 день. Если 1 фрукт в течение суток поможет вам определить ваше настроение и ускорит обмен веществ. Вряд ли стоит рисковать будущим ребёнка. Второй триместр А что во втором? Можно съесть одну конфету, одну пару и позволить себе любимую молочку. Тут уж можно следить за количеством пищи и ограничивать ССН. Внимательно посмотрите на результаты изменений в весе и размере живота. Тем временем, очень важно высчитать калорийность и принять во внимание, что активность беременной растёт. Поэтому стоит внимательнее относиться не только к разносолам, но и не злоупотреблять в рационе жирной, жареной пищей. Третий триместр Вот тут-то и начинается истинный карнавал гастрономических предложений. Небольшая скидка будет предоставлена покупным вещам, выпечке, сладостям. Тем не менее, об ограничении съестных продуктов рекомендуется помнить всегда. Профилактика детского ожирения и других проблем матери и ребёнка не станет новейшим изобретением, а значит, если будем внимательны и честны сами с собой – то и пользы принесём немного для дитя и постоянно будем радовать себя простотой правильной еды. Правда нужно учесть да, что организмы у людей абсолютно разные, так что следует поддаться решениям, которое кажется наиболее обоснованным. Зачем следовать книжному питанию В здоровом теле – здоровый дух. Эта народная мудрость звучит в моде. Гоусвой силы воли и забудьте про антиподы спортсменов. Воспитание себя и ежедневная забота о себе предусматривает работу над своими привычками, ведь, к сожалению, это не всегда просто. Информация из этой книги подскажет Вам несколько альтернатив привычного питания, которые способствуют здоровому образу жизни. Такой подход к спорту позитивно скажется на здоровье и благополучии всей вашей семьи – и матери, и малыша. Счастливой беременности! Занимайтесь спортом, любите вкусную пищу, наслаждайтесь жизнью!
Книга посвящена тому важному моменту в жизни каждой женщины, как беременность. Она освещает несколько аспектов здоровья и развития малыша во время его нахождения в утробе матери. Екатерина Буркова рассказывает о различных факторах, которые могут повлиять на здоровье и развитие ребенка, а также, о действии этих факторов во время протекания беременности. Питание является одним из главных факторов, влияющих на здоровье ребенка. В книге раскрывается важность питания, приводятся ключевые рекомендации, инструкции и правила правильного и здорового питания во время ожидания малыша. Рекомендации даются и для мужчин, ведь многие из них, не имея представления о том, какие советы и указания необходимо давать женщине на протяжении всей беременности, стараются поддержать изо всех сил и тем самым приносят такую незаслуженную себе славу тиранов и мучителей. На самом деле, от отношения мужчины к беременности и питанию жены конечно же зависят некоторые характеристики будущего ребенка, но многие другие факторы, такие, к примеру, как качество воды, воздуха, оказываются куда более значимыми. Так что, несмотря на важность советов из этой книги, нельзя занижать влияние тех факторов, на которые вы не в состоянии повлиять, особенно, если вам дорого ваше и здоровье малыша, которого вы носите под сердцем.
Электронная Книга «Питание во время беременности» написана автором Екатерина Буркова в году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 9785449087140
Описание книги от Екатерина Буркова
Наиболее важным результатом беременности является рождение здорового ребенка с адекватной массой тела. Низкий вес при рождении является признаком повышенного риска заболеваемости и смерти. Факторы риска включают – низкий вес при рождении и предыдущие роды, социально-экономический статус, курение, алкоголь, наркотики и неправильное питание – последних четырех можно избежать.
