Книга "Pilates", автор: Christoph Baur
Целью данной книги является показать вам, как каждый человек, независимо от его опыта, может достичь гибкости, сильного и подтянутого тела через разработанные упражнения. Вы сможете научиться дышать глубоко и расслабленно, а также укрепить мышечный каркас. Каждое упражнение прекрасно понятно и сопровождено красочными иллюстрациями, поэтому вы всегда будете уверены в правильности выполняемых действий. Занятия помогут вам улучшить своё самочувствие, повысить уровень энергии и привлечь удачу.
С миром к успеху! Цельная и проверенная методика тренировок по методу Йозефа Губера Пилатеса (1899–1974) обращается особенно к самым глубоким и слабым группам мышц и обеспечивает здоровое телосложение и хорошую фигуру. С помощью доступных и обильно проиллюстрированных упражнений из этой книги каждый найдет свой собственный тренирующий ритм – независимо от того, новичок или профессионал – подходит ли вам сила, растяжка и расслабление, это обеспечивает здоровую спину, мускулистые ноги, плотное брюшное дно и упругие ягодицы. И это не все: повседневное нервное напряжение снижается, голова отдыхает, и вы научитесь спокойному и удовлетворительному дыханию. Помимо задействованного кровообращения и улучшения состояния вашего здоровья и восприятия тела вы заметите повышение общего состояния, жизнеспособности и удовлетворения от жизни.
Электронная Книга «Pilates» написана автором Christof Baur в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783863741983
Описание книги от Christof Baur
Mit Ruhe zum Erfolg! Die ganzheitliche und bewährte Trainingsmethode nach Joseph Hubert Pilates (1883 – 1967) spricht besonders die tiefer liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an und bewirkt eine gesunde Körperhaltung und gute Figur. Mit den leicht verständlichen und ausführlich bebilderten Übungen aus diesem Buch findet jeder – egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – seinen ganz eigenen Trainingsrhythmus. Die ausgewogene Mischung aus Kraft, Dehnung und Entspannung sorgt für einen starken Rücken, muskulöse Beine, straffe Bauchmuskeln und einen knackigen Po. Und nicht nur das: Alltäglicher Stress fällt von Ihnen ab, Ihr Kopf wird frei – und Sie erlernen eine ruhige und erholsame Atmung. Durch Anregung des Kreislaufs sowie die Verbesserung Ihrer Kondition und Ihrer Körperwahrnehmung erfahren Sie zunehmend mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude. Nutzen Sie die Chance für ein aktives und ausgeglichenes Leben!
