Эта книга поможет Вам познакомиться с современным методом остановки тревоги, паники или беспокойства. Кэтрин М.Питтмен хорошо описывает функции Вашего мозга во время тревоги и Ваш вклад в его работу, что значительно влияет на Вашу способность контролировать свои чувства. Эта книга дает Вам исчерпывающую информацию по применению всех техник, описанных в книге, для переустановки мозга. Поверьте в себя, перенимайте опыт и будьте счастливы.
Вы когда-либо задумывались, почему ваш мозг в момент тревоги переходит в режим «Бей или беги»? Или почему вас преследуют те или иные негативные мысли? Книга «Перенастрой свой встревожённый мозг» покажет вам, что современные исследования в области нервных процессов позволяют увидеть корневую систему тревоги и предлагают нам инструменты для изменения нашего мозга и прекращения этого тревожного прожигания собственных нервов. Книга предназначена как для тех кто ищет поддержку и исцеление от тревожных переживаний, так и для интересующихся научной стороной процессов, происходящих в нашем мозгу во время стресса и тревоги.
Электронная Книга «Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство» написана автором Кэтрин М. Питтмен в 2015 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 978-5-9573-3459-0
Описание книги от Кэтрин М. Питтмен
В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности. Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию «бей или беги». В то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации – бесконечного и бесцельного «пережевывания» того, что было или может быть. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и останавливать тревогу, когда она только начинает зарождаться? Клинический психолог, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен рассказывает, как ваш мозг вызывает тревогу и каким образом вы способны повлиять на его работу. Вы найдете здесь советы и упражнения, которые помогут взять под контроль не только ваши тревожные мысли, но и реакции. Произведя небольшие позитивные изменения в своей жизни, вы можете буквально «перенастроить» мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить смело и активно. Мозг – это мощный инструмент, настало время заставить его работать на вас, а не против вас.
