Книга "Рецепты для хардгейнера" автора Павла Марьяна Конефала - это руководство по здоровому питанию и физическим упражнениям для людей, которые хотят улучшить свои показатели в тренажерном зале. На протяжении многих лет, множество книг были написаны о том, как стать стройнее и успешней, но до сих пор ни
Книга: "Палео-рецепты для хардгейнеров" от Павла Марьяна Конефала Если вы незнакомы с этой книгой, вот мой краткий пересказ: Набор массы с пользой для здоровья? Современная литература о диетах занимается главным образом потерей веса и палео здоровым питанием. Ведь столь типично, что многие люди борются с избыточным весом, и эта тема властно присутствует в СМИ ежедневно. Однако, сейчас огромной актуальностью обладает и набор веса. Более 1 миллиона немцев имеет недостаточный вес. Я также был затронут этой проблемой и спросил себя, как здоровый успех в наборе веса можно добиться с помощью палео питания? Записанные с недостаточным весом люди часто слышат высказывания на протяжении многих лет: «Будь здравомыслящим» или «Наконец-то стань толще». Многие считают это легче сказать, чем сделать. Потому что для тех, кто действительно страдает недостаточной массой, набрать вес — это непростая задача. Здоровое достижение веса часто более сложный процесс, чем правильная потеря веса для людей с избыточной массой. Здесь не только решение лежит в области питания. Иногда это физиологическая проблема, может быть генетческий дефицит, нарушение метаболизма или даже психологический стресс может привести к походу к недостаточной массы. Некоторые из причин следующие: • Генетика и эпигенетика • Внешний вид • Метаболизм • Нарушение контроля над всасыванием пищи • Проблемы с желудочно-кишечным трактом • Недостаточное/неправильное питание • Кишечная проницаемость • Синдром раздраженного кишечника • Дисбактериоз • Гипертиреоз хронических инфекий • Аутоиммунные заболевания, диабет первого типа • Рассеянный склероз • Эпилепсия • Недостаток витаминов и минералов • Воспаление • Отрицательный стресс. Если ты затрагиваешься данной проблематикой, эта книга может помочь тебе грамотно здороветь и стать сильнее, чтобы начать новую жизнь.
Электронная Книга «Paleo Rezepte für Hardgainer» написана автором Pawel Marian Konefal в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783738094169
Описание книги от Pawel Marian Konefal
Masseaufbau mit gesunden Rezepten? Heutzutage handeln die meisten Ernaehrungsbuecher von dem erfolgreichen Abnehmen und auch im Bereich der Paleo-Ernaehrungsweise sah es bisher nicht anders aus. Das ist verstaendlich, da viele Menschen mit dem Thema Uebergewicht zu kaempfen haben und dieses Thema in den Medien taeglich praesent ist. Aber auch Untergewicht ist heutzutage ein sehr ernst zu nehmendes Thema. Mehr als 1 Million Deutsche leiden an Untergewicht. Auch ich habe mich mit diesem Thema beschaeftigen muessen und mich gefragt, wie es denn eigentlich mit gesundem und erfolgreichen Zunehmen mit Paleo aussieht? Betroffene untergewichtige Menschen muessen sich oft jahrzehntelang Sprueche anhoeren wie: «Iss doch mal vernuenftig» oder «Werd' endlich mal dicker». Das ist leichter gesagt, als getan. Denn fuer Betroffene ist es nicht einfach, gesund zuzunehmen. Das gesunde Zunehmen ist oft schwerer als das gesunde Abnehmen bei uebergewichtigen Menschen. Es hat naemlich nicht unbedingt etwas mit der Ernaehrung zutun. Ist es ein physiologisches Problem oder ist es einfach ein genetisches Problem oder etwa ein Stoffwechsel-Problem? Auch psychischer Stress kann eine Schleife ausloesen, die zu Untergewicht fuehrt. Einige der Ursachen sind folgende: • Genetik und Epigenetik • Phaenotyp • Stoffwechsel • Malabsorption • Unvertraeglichkeiten • Fehlbesiedlung im Duenndarm (SIBO) • Mangelernaehrung, Fehlernaehrung • Darmpermeabilitaet • Reizdarmsyndrom • Dysbiose • Hyperthyreose • Chronische Infektion • Autoimmunerkrankungen, Typ-1 Diabetes • Multiple Sklerose • Epilepsie • Schlechte und naehrstoffarme Ernaehrung • Entzuendungen • Negativer Stress -Sind Sie betroffen? Dieses Buch kann Ihnen dabei helfen, gesuender und fitter zu werden und ein neues Leben zu beginnen. Viel Erfolg!
