Это книга о том, как преодолеть интернет-зависимость и чрезмерно использовать экран, а также вести более полноценную жизнь. Мы живем в цифровом мире, работаем, играем, общаемся и учимся онлайн, и Интернет предоставляет множество потрясающих возможностей. Однако из-за нашей базовой биологии мы все подвержены чрезмерному использованию и зависимости от экранов. Видеоигры, социальные сети, порно и даже прокрутка онлайн-страниц затрагивают эту приятную систему вознаграждения дофамина. Поэтому когда пора выйти из системы или положить трубку и обратиться за помощью? Книга "Преодоление интернет-зависимости для чайников" предоставит вам информацию, ресурсы и инструменты самооценки, необходимые для того, чтобы понять, сколько уже достаточно, а также практические советы, что с этим делать. Научитесь возвращать контроль над своим временем и вниманием или помогите своим детям или близким обрести контроль над своими. Эта всеобъемлющая и удобная для пользователя обзорная информация об интернет-зависимости полна полезных методов тестирования, которые помогают создать здоровую, сбалансированную и устойчивую жизнь с использованием экранов. Изучите базовую биологию зависимости, включая особенно высокую восприимчивость детей и подростков. Ознакомьтесь с когнитивными, психологическими и физическими эффектами избыточного использования Интернета и экранов. Узнайте, как социальные медиа, видеоигры и интернет-порно могут мешать настоящей жизни. Определите, почему смартфоны не стоит использовать время от времени. Понимание науки о том, почему и как вы можете стать зависимым от своих экранов, позволит вам легко отключиться и использовать свое время для наиболее важных вещей. Вдохновите себя и своих близких на создание положительной связи с Интернетом и цифровыми технологиями. Эта книга может помочь вам и вашим близким вернуться к реальной жизни и подсказать, где вы можете найти информацию, помощь и поддержку. "Преодолевая интернет-зависимость" - это о возвращении контроля за своим временем и вниманием и обучении управлению своим использованием экрана, чтобы он не управлял вами.
Есть множество вопросов, которые возникают в иррациональной голове человечества, и ни один из них нельзя решить, обложившись книгами.
Бросай веб-зависимость Для чайников Автор: Дэвид Н. Гринфилд Если вы только знакомитесь с этой книгой, пропустите этот текст и используйте вместо него описание: ""путешествие в голубой мир"".
Электронная Книга «Overcoming Internet Addiction For Dummies» написана автором David N. Greenfield в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781119711896
Описание книги от David N. Greenfield
A guidebook to beating internet addiction and screen overuse and for living a fuller life There’s no escaping it―we live in a digital world. We work, play, socialize, and learn online, and the Internet provides many amazing opportunities. Unfortunately, because of our basic biology, we’re all susceptible to overuse and addiction to screens. Video games, social media, porn, and even scrolling online, taps into that pleasurable dopamine reward system. So, when is it time to log off or put the phone down and get help? Overcoming Internet Addiction For Dummies gives you the information, resources, and the self-assessment tools you need to discover how much is too much , along with practical suggestions on what to do about it. Learn how to take back control of your time and attention—or help your kids or loved ones get control of theirs. This comprehensive, user-friendly overview of Internet addiction is full of helpful and proven methods to help foster a healthy, balanced, and sustainable life with screens. Discover the basic biology of addiction, including why children and teens are especially susceptible. Become aware of the cognitive, psychological, and physical effects excess Internet and screen use. Learn how social media, video gaming, and Internet pornography could be getting in the way of real-time living. Find out why smartphones are not smart for you to use all the time. Understand the science of how and why you can become addicted to your screens so you can unplug more easily and use your time for what matters most. Empower yourself and your children to build a positive relationship with the Internet and digital technology. This book can help you and your loved ones plug back into life and show you where you can find information, resources, support, and treatment. Overcoming Internet Addiction is about taking back control of your time and attention and learning to manage your screen use, so it doesn’t manage you.
