«От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции» - это полностью переработанное издание книги Джека Дэниелса, одного из лучших в мире тренеров по бегу. Книга основана на многолетнем опыте автора и научных исследованиях в области физиологии и методологии тренировок.
В книге подробно рассматриваются вопросы планирования тренировочного процесса, измерения спортивной формы, учета нагрузок при разных типах тренировок. Представлены адаптированные программы подготовки к забегам на дистанции от 800 метров до марафона для спортсменов разного уровня.
Обновленное издание включает новые материалы на основе последних научных исследований в рамках проекта Run SMART, а также отдельные главы об ультрамарафонах и триатлоне.
Книга будет полезна как начинающим бегунам, стремящимся разобраться в методологии тренировок, так и более опытным спортсменам, желающим улучшить свои результаты. Также она представляет интерес для тренеров в качестве практического руководства по планированию тренировочного процесса.
Если книга незнакома вам, вот краткое описание: полностью переработанное издание одной из самых востребованных книг по бегу от всемирно известного тренера. Основано на научных открытиях и более чем полувековом (!) опыте автора в тренерской работе. Программы тренировок для различных дистанций, включая ультрамарафоны и триатлон, описаны подробно и с присущей автору ясностью.
Электронная Книга «От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции» написана автором Джек Дэниелс в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Спорт-драйв (МИФ)
ISBN: 9785001952909
Описание книги от Джек Дэниелс
Полностью переработанное издание книги одного из лучших в мире тренеров по бегу. Основана на научных исследованиях и более чем 55-летнем (!) тренерском опыте автора. Содержит подробные программы подготовки к забегам на разные дистанции, а также отдельные главы об ультрамарафонах и триатлоне.
Джека Дэниелса называют лучшим в мире тренером по бегу. Его книга «От 800 метров до марафона» стала современной классикой среди спортсменов как на Западе, так и в России.
В основе книги – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Книга освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиология бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок, ведение учета уровня нагрузок при разных типах тренировок, отношение к отдыху как к части тренировочного процесса, тренировки на беговой дорожке и многое другое.
Под обложкой представлены подробные программы подготовки для дистанций от 800 метров до марафона, адаптированные для бегунов разных уровней. Благодаря им вы сможете составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням, а затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса.
Обновленное издание содержит переработанный материал (в том числе на основе открытий, сделанных в рамках проекта Джека Дэниелса Run SMART), а также главы, посвященные подготовке к ультрамарафонам и триатлону.
Для кого эта книга
Для тех, кто только приступает к занятиям бегом и хочет понять физику процесса и методологию подготовки.
Для более опытных атлетов, стремящихся улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции.
Для тренеров, которые хотят улучшить показатели своих подопечных.
На русском языке публикуется впервые.
