Вы не будете стоять на месте, когда в вашей жизни появляется тревога и страх. "Обнули тревогу за десять дней" Ю.Дердо научит вас справляться с этим, сделает ваши переживания вашими личными экспертами.
Книга представляет собой экспресс-курс по управлению эмоциями. Автор рассказывает о видах тревоги, причинах ее возникновения, и как это можно изменить в свою пользу. В книге содержится множество практических упражнений, медитаций и головоломок, которые помогут вам научиться справляться со своими страхами лучше всего.
Поможет ли вам книга полностью убрать страхи, полностью зависит только от вас и ваших действий после прочтения книги. Но данная книга обладает большим потенциалом помочь вам стать более уверенным человеком, который смог справиться со своей тревожностью. Не ждите идеального момента, начинайте прямо сейчас!
Если эта книга еще не знакома вам, напомню свое описание:
Состояние тревоги, страха знакомо абсолютному большинству людей – это стресс перед ответственным собеседованием, паника при разговоре с начальством, переживания за родных людей из-за эпидемии или боязнь выйти ночью на тёмную улицу.
С помощью книги профессионального психолога, Юлии Дердо, вы научитесь управлять тревожными ситуациями, перестанете считать переживания своими противниками, начнёте использовать энергию, которая выделилась из-за тревоги для созидательного пути, и она не захватит вас полностью.
Уверена, что 10 дневный терапевтический путь, представленный в книге (интерпретация теории подкреплена практическими советами и медитациями), поможет вам разработать или усовершенствовать свой эмоциональный разум и наладить баланс.
Вместо того, как пытаться убежать от тревог, вам предстоит научиться видеть их, воспринимать, держать, найти в них корень силы.
Аудиокнига «Обнули тревогу за 10 дней» написана автором Юлия Дердо в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 978-5-04-157704-9
Описание книги от Юлия Дердо
Состояние тревоги и страха знакомо каждому: стресс перед важным собеседованием или паника перед разговором с начальником, беспокойство за близких из-за пандемии или страх идти ночью по темной улице. С книгой профессионального психолога Юлии Дердо вы научитесь справляться с тревожными состояниями, сделаете свои переживания не врагами, а соратниками, направите энергию, вызванную тревогой, в конструктивное русло, не позволив ей затопить вас. Вас ждет 10-дневное терапевтическое путешествие: доступно изложенная теория, практические задания и медитации. Прочитав книгу и выполнив упражнения, вы сможете развить свой эмоциональный интеллект и обрести равновесие. Вместо того, чтобы убегать от своих страхов, вы научитесь распознавать их, принимать, выдерживать, находить в них точку роста.
