Книга "Обнули тревогу за 10 дней" автора Юлии Дердо предлагает решение проблемы тревоги и страха, с которыми каждый из нас сталкивается. Будь то страх перед важными событиями, как собеседование или разговор с начальником, беспокойство за близких из-за пандемии или страх перед ходьбой по темной улице ночью, эта книга поможет вам научиться справляться с тревожными состояниями.
Автор предлагает изменить отношение к своим переживаниям, рассматривая их не как врагов, а как соратников. Она поможет вам направить энергию, вызванную тревогой, в конструктивное русло, не позволяя ей овладеть вами. Книга предлагает 10-дневное терапевтическое путешествие, включающее доступно изложенную теорию, практические задания и медитации.
Читая эту книгу и выполняя предлагаемые упражнения, вы сможете развить свой эмоциональный интеллект и обрести внутреннее равновесие. Вместо того, чтобы убегать от своих страхов, вы научитесь распознавать и принимать их, находить в них точку роста и научитесь справляться с ними.
Электронная Книга «Обнули тревогу за 10 дней» написана автором Юлия Дердо в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 978-5-04-114116-5
Описание книги от Юлия Дердо
Состояние тревоги и страха знакомо каждому: стресс перед важным собеседованием или паника перед разговором с начальником, беспокойство за близких из-за пандемии или страх идти ночью по темной улице.
С книгой профессионального психолога Юлии Дердо вы научитесь справляться с тревожными состояниями, сделаете свои переживания не врагами, а соратниками, направите энергию, вызванную тревогой, в конструктивное русло, не позволив ей затопить вас.
Вас ждет 10-дневное терапевтическое путешествие: доступно изложенная теория, практические задания и медитации. Прочитав книгу и выполнив упражнения, вы сможете развить свой эмоциональный интеллект и обрести равновесие. Вместо того, чтобы убегать от своих страхов, вы научитесь распознавать их, принимать, выдерживать, находить в них точку роста.
