В этой книге говорится о том, кто спит бессонных ночам. Рассказывается о нарушении сна как у ребенка, так и у его родителей. Автор рассказывает о проблемах с бессонницей, которые возникают из-за неправильного образа жизни. Книга помогает разобраться в проблемах со сном и найти правильный подход для их решения. Все представленные идеи и техники позволяют добиться улучшения сна и повышают качество жизни в целом.
Вы держите в руках книгу доктора медицинских наук, педиатра, главного научного сотрудника ФГБУ «НМИЦ здоровья детей» Екатерины Николаевны Рухленко «(Не) спящие дети — (не)спящие родители. Как улучшить сон ребёнка и начать высыпаться». Здесь вы найдете всю важную информацию и ответы на популярные вопросы: 1. Какой образ жизни на самом деле способствует хорошему сну ребёнка? Книга содержит анализ причин плохого сна и способы улучшения сна в популярный среди родителей точек зрения и научных данных.
2. И поймёте причины такой заботы о правильном сне малыша. Часто рекомендации педиатров нарушают стратегию здорового образа жизни. В книге рассматриваются научные обоснования различных методов улучшения сна: от питания и физкультуры до психологии и психотерапии. 3. Узнаете, как ухаживать за своим собственным сном. Часто проблемы со сном у родителей усугубляют ситуацию. Понимая механизм обмена сном между мамой и папой, госпожа Рухленко предлагает собственные подходы к нормализации сна взрослых членов семьи. 4. Сможете более корректно организовать режим дня своего чада. В книгу включены практические рекомендации для применения в современной реальности – рекомендации по подбору времени сна, возрасту перехода к новому часовому поясу, сну днём и много другое. Добавлен раздел с ответами на часто задаваемые вопросы.
Аудиокнига «(Не) спящие дети - (не) спящие родители. Как улучшить сон ребенка и начать высыпаться» написана автором Екатерина Николаевна Рухленко в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 9785449815101
Описание книги от Екатерина Николаевна Рухленко
Ваш ребенок плохо спит по причинам, о которых вы даже и не думали.Из книги вы узнаете: Как современный образ жизни влияет на сон. Как понять, что ребенку хватает сна. Почему ребенок не плохо себя ведет, а просто не высыпается. Что действительно может улучшить сон.Автор не просто дает советы, а докапывается до сути в каждом вопросе с точки зрения биологии сна. Прочитав книгу, вы сможете качественно улучшить сон ребенка и свой собственный.
