Книга "Не приветствуй" Джошуа Флаутерна посвящена теме **избавления от тревоги без накручивания**. Автор старается убедить нас в том, что наше физическое состояние не имеет отношения к тревожности. Действительно, мы не испытываем проблем, **если наше тело в порядке**, а в случае возникновения тревоги внутри начинается какой-то дисбаланс. Но **наш мозг** способен **вдохновиться паникой** и призвать к походу в магазин одежды, даже если при этом мы будем облачены в домашний халат.
Автор призывает нас возвратиться и вспомнить об ощущениях нормального состояния. Нас выводят из нашего бессознательного состояния путем придумывания все новых и новых проектов, и их воплощения, совсем забывая, для чего они нужны. Бесповоротно отказываться от тех или иных дел - **это большое счастье**! Автор предлагает заменить бесконечные качели сомнения на постоянное осознание реальности. Ему знакомы муки тревожника, поэтому, он рассуждает о методах избавления от подобных мук.
Поклонники бестселлера «Непокорный разум» Ричард Дэвидсон и Джошуа Фоулер предлагают новую книгу, — «Не надо накручивать» Джошу Флетчера. Это остроумная и точная инструкция по укрощению тревожных мыслей и укрощению самих себя. Написанная в форме увлекательной беседы между автором и воображаемым спутником, книга учит анализировать и оценивать негативные сценарии, подчеркивает многочисленные преимущества беспокойства, помогает сформировать новые шаблоны реакций и предлагает стратегии для профилактики нарастающей тревоги.
Аудиокнига «Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает» написана автором Джошуа Флетчер в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Сам себе психолог (Питер)
ISBN: 978-5-4461-2071-0
Описание книги от Джошуа Флетчер
Тревожность не доказывает, что в вас что-то сломалось. Наоборот, ваше тело абсолютно здорово, и оно прекрасно выполняет свою работу. Вооружившись этой информацией, вы сможете избавиться от всепоглощающего ужаса и сделать первый шаг к созданию нетревожной версии себя. В книге изложены принципы, которые помогут вам пресечь негативные мысли «А что, если?..» и вернут вас в реальность. Под этой обложкой объединились профессиональные советы и личный опыт тревожных людей. Выход есть. Любой человек может одолеть тревожность. Иногда кажется, что это навсегда, но вовсе не обязательно, что именно так и будет. Эта книга написана, чтобы подсказать вам верный путь.
