Человек может при правильном питании, умеренном применении солнечного света и достаточном количестве движения поставлять своему организму практически все, что необходимо для полноценного здорового жизненного и сильного иммунитета. Но иногда это не всегда возможно или удобно, чтобы учесть правила оптимальной "здоровой" диеты в ежедневном расписании. Некоторые вещи должны соответствовать даже при большом внимании. Таким образом, за пол часа на солнце можно произвести 10 тысяч международных единиц витамина D3, которые будут необходимы в течение двух дней. К сожалению, летом это может быть невозможным, а зимой такое производство из биофизических соображений будет довольно затруднительным. Итак, сколько следует принимать в летний и зимний периоды, чтобы сохранить стабильное иммунитет? Печень будет стабилизировать зеркало, но некоторые люди не переносят его на голодный желудок. Разрешено ли свободно продавать витамин D3 у аптекарей или из аптек? Как насчет других добавок к питанию? Что человеку нужно в каких количествах и где содержится достаточное количество полезных веществ?? Лоренц Боршер - врач - сделал тест-драйв и поделился своими личными впечатлениями.
Электронная Книга «Nahrungsergänzung im Selbstversuch» написана автором Lorenz Borsche в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783991003267
Описание книги от Lorenz Borsche
Der Mensch kann bei ausgewogener Ernährung, maßvollem Einsatz von Sonnenlicht und ausreichender Bewegung seinem Körper fast alles zuführen und bereitstellen, was für ein weitestgehend krankheitsfreies Leben und ein starkes Immunsystem notwendig ist. Aber eben nur fast. Und nicht immer ist es möglich oder praktikabel, die Regeln einer «ausgewogenen Ernährung» im täglichen Zeitplan unterzubringen. Manches muss dabei selbst bei größter Aufmerksamkeit trotzdem im Mangel verharren. So können in einer halben Stunde in der Sonne gut 10.000 Internationale Einheiten Vitamin D3 produziert werden, ein Zwei-Tagesbedarf. Das ist aber schon im Sommer nicht immer machbar, und im Winter rein biophysikalisch unmöglich. Wie viel ist also im Sommer und wie viel im Winter zu ergänzen, um ein stabiles Immunsystem zu erhalten? Lebertran würde den Spiegel auch stabilisieren, aber den verträgt nicht jeder auf nüchternen Magen. Darf man freiverkäufliches Vitamin D3 aus der Apotheke oder aus Drogerien einfach so zu sich nehmen? Wie steht es um die anderen Nahrungsergänzungsmittel? Was braucht der Körper in welchen Mengen und wo bzw. in welchen Lebensmitteln ist alles noch ausreichend enthalten? Lorenz Borsche hat – ärztlich kontrolliert – den Selbstversuch gemacht und berichtet von seinen Erfahrungen.
