"Musikergesundheit unter besonderer Berücksichtigung des alltäglichen Einsatzes", автором которой является Клаудия Шпан.
Этот бестселлер для начинающих музыкантов должен стать надежным руководством в вопросах сохранения и поддержания своего здоровья в повседневной жизни без ущерба для вашей музыкальной карьеры. Вы узнаете о том, как распознать первые признаки потенциальных проблем и каким образом избежать их или же справиться с уже существующими заболеваниями.
Эта книга снабдит вас конкретными советами и практическими упражнениями, которые помогут сохранить здоровье и безопасность в вашей профессиональной и любительской музыкальной деятельности.
Книга «Здоровое выступление в практике» автор Клаудия Спаан Если вы еще не знакомы с Клаудией Спаан, вот краткое описание: "Как музыкантам играть и быть здоровыми всю жизнь" Квалифицированные музыканты знают ранние признаки своего организма: легкая головная боль, головокружение или боли в суставах – это точный знак того, что они недавно уделяли музыке больше внимания, чем своему собственному здоровью. Причин проблем со здоровьем у музыкантов и певцов множество. Среди них: стресс и напряжение перед концертом, высокие уровни шума на сцене оркестра или некорректный подход к ежедневной практике. Опираясь на базовые сведения о физиологической и психической основе благополучного музыкального исполнения, вы найдете причины ваших симптомов и сможете контролировать их. Доктор медицинских наук Клаудиа Спаан (руководитель отделения музыкологии медицинского университета в Фрайбурге), совместно со своими партнерами профессорами доктором медицинских наук Бернардом Рихтером (медицинский университет в Фрайбурга), а также доктором медицинских наук Александра Турк-Эспитальер (вокалист, физиотерапевт, преподаватель) делятся профессиональными советами как для профессиональных музыкантов так и любителей: - Cобранная информация для студентов по музыкальным направлениям, оркестровых музыкантов, преподавателей музыки, инструментов и вокалистов - Риски, связанные с конкретным инструментом и проверенные упражнения для пианистов, духовых инструментов, струнных инструментов, ударной группы и многих других - Практические советы о работе со стрессом и эмоциями во время игры и на выступлениях - Подготовка к карьере в области музыки и профессиональные рекомендации для повседневной работы - Вопрос "здоровой практики" для профессиональных и начинающих музыкантов - Добавлены практические упражнения для предотвращения проблем, а также для снижения уже существующих симптомов. Авторы рассматривают различные фазы жизни, инструменты и области профессий. Дирижеры, музыкальные учителя, оркестранты и церковные музыканты, оперные вокалисты и хористы, поп и рок музыканты найдут конкретные рекомендации, чтобы улучшить свои двигательные способности и физическую форму, улучшить слух, включить движения, которые способствуют подвижности суставов, работать с волнением, страхом и стрессом. С этим знанием о физических и психических основах благополучной "игры".
Эта книга о здоровье музыкантов в практике авто C. Spahn. Если вы не знакомы с ней, вот ее краткое описание: Просто сделайте пересказ. Книга «Медицинское здоровье музыкантов» освещает физические и психосоматические основы профилактики заболеваний у профессиональных и любителей музыки. Справочное пособие включает информацию для студентов, оркестр, преподавателей, инструменталистов и певцов. Даются рекомендации по правильному выполнению упражнений и заботливому уходу за своими проблемами. Книга также подойдет дирижерам, музыкальным учителям, церковным музыкантам, оперным исполнителям, хористам, поп- и рок-музыкантам. Упражнения предназначены для повышения гибкости и физической формы, защиты слуха, предотвращения травм суставов, а также борьбы с нервно-психическим напряжением и стрессом.
Электронная Книга «Musikergesundheit in der Praxis» написана автором Claudia Spahn в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783894878191
Описание книги от Claudia Spahn
So können Musiker gut und gesund ein Leben lang spielen
Erfahrene Musiker kennen die Warnzeichen ihres Körpers: Ein leichter Spannungskopfschmerz, Schwindel oder Gelenkschmerzen sind ein sicheres Zeichen, dass ihnen die Musik in letzter Zeit wichtiger war als die eigene Gesundheit. Die Gründe für gesundheitliche Probleme bei Musikern und Sängern können vielfältig sein. Stress und Anspannung vor dem Konzert, ein zu hoher Lärmpegel im Orchestergraben oder Fehlhaltungen beim täglichen Üben sind nur einige der möglichen Faktoren.
Hintergrundwissen zu den körperlichen und psychischen Grundlagen des gesunden Musizierens helfen, die Ursachen der eigenen Symptome zu finden und geeignete Gegenmaßnahmen zu ergreifen. Prof. Dr. Claudia Spahn, Leiterin des Freiburger Instituts für Musikermedizin, Prof. Dr. med. Bernhard Richter, Professor am Freiburger Institut für Musikermedizin und staatlich geprüfter Sänger (KA), und Alexandra Türk-Espitalier, Musikerin, Physiotherapeutin und Lehrbeauftragte, geben Berufsmusikern und Hobby-Musikern wertvolle Tipps:
– Kompakte Informationen für Musikstudenten, Orchestermusiker, Musikpädagogen, Instrumentalisten und Sänger
– Instrumentenspezifische Risiken und präventive Übungen für Pianisten, Bläser, Streicher, Schlagzeuger und viele andere
– Praxiserprobte Tipps zum Umgang mit Stress und Emotionen beim Spielen und bei Auftritten
– Berufsvorbereitung im Musikstudium und Praxistipps für den Berufsalltag
Gesundes Üben für Berufsmusiker und Hobby-Musiker
Praktische Übungen zur Prävention, zur Verhinderung von Fehlhaltungen und zur Linderung bereits vorhandener Beschwerden runden das Buch ab. Dabei gehen die Autoren auf unterschiedliche Lebensphasen, Instrumente und Berufsfelder ein. Dirigenten und Musiklehrer, Orchester- und Kirchenmusiker, Opernsolisten und Choristen, Pop- und Rockmusiker finden konkrete Empfehlungen zur Steigerung von Beweglichkeit und körperlicher Fitness, zum Gehörschutz, zu gelenkschonenden Bewegungsabläufen sowie zum Umgang mit Lampenfieber, Angst und Stress.
Mit diesem Wissen zu den physischen und psychischen Grundlagen des gesunden Musizierens behalten Sie die Freude an der Musik ein Leben lang!
