Эта книга - отличный справочник для будущих мам, которые хотят провести беременность активно и в форме. Автор, опытный фитнес-тренер и мама троих детей, делится своими советами о том, как сохранять здоровье и хорошую физическую форму во время беременности.
В книге вы найдете:
-
Рекомендации по питанию для будущих мам, включая список полезных продуктов и советы по составлению сбалансированного рациона.
-
Комплексы упражнений для каждого триместра, адаптированные для беременных. Описаны упражнения для разных групп мышц, которые помогут избежать растяжек и подготовить тело к родам.
-
Советы по аэробным нагрузкам, плаванию и йоге для беременных, чтобы оставаться в тонусе.
-
Рекомендации по уходу за собой во время беременности - массаж, увлажнение кожи, расслабляющие ванны и прочее.
-
Советы по психологической подготовке к материнству и родам.
Книга написана простым и доступным языком, содержит много полезных советов и рекомендаций.
Электронная Книга «Mom in Balance - Fit und aktiv durch die Schwangerschaft» написана автором Esther van Diepen в году.
Минимальный возраст читателя: 18
Язык: Немецкий
ISBN: 9783958437401
