Книга MINI-привычки - MAXI-результаты Стивена Гайза посвящена тому, как изменить свою жизнь к лучшему, используя механизм создания и закрепления мини-привычек. Автор советует не ставить перед собой глобальные цели, так как это может вызвать стресс и привести к неудаче. Вместо этого он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые легко включить в свой привычный распорядок дня. Например, если вы хотите делать 100 отжиманий в день, начните с одного. Постепенно эти небольшие изменения превратятся в привычку, и вы сможете добиться желаемых результатов. Книга может помочь поверить в свои силы и изменить свою жизнь к лучшему.
Книга MINI-привычки - MAXI-результаты Стивена Гайза предлагает новый подход к изменению жизни к лучшему. Автор убежден, что глобальные цели ставят под угрозу успех и могут вызвать стресс. Вместо этого он предлагает сконцентрироваться на создании мини-привычек, которые легко включить в свой распорядок дня. Эти небольшие изменения помогут преодолеть сопротивление мозга к переменам и создадут путь к постепенному улучшению жизни. Например, если вы хотите стать более уверенным в себе, начните с того, чтобы каждый день говорить себе что-то хорошее. Такие небольшие изменения, кажущиеся незначительными, со временем превратятся в привычки, которые приведут к значительным результатам. Книга MINI-привычки - MAXI-результаты предлагает простой и эффективный подход к созданию новых привычек и изменению жизни к лучшему.
Если вы всерьез подумываете о том, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и создать те самые «большие цели», которые сделают ее богаче, проще и радостнее, прочитайте эту книгу. Планируя все и сразу, вы только создадите себе лишнюю причину для стресса, а, возможно, и потерпите поражение на этом пути. Все дело в том, что наш организм эволюционно устроен так, чтобы мы старательно избегали перемен, которые грозят нам потерей стабильности. Этой книге – ни больше, ни меньше, как открытию!
Автор в доступной и понятной форме объясняет, почему замах на ракетные цели приводит только к нервному истощению и к поражению. Вместо этого предлагается разбить вашу задачу на крошечные, понятные и посильные шаги, каждый из которых сделать легко, комфортно и без последствий для психики. Для успешной дрессировки маленьких зверушек можно использовать увлекательные трюки и вознаграждения, методика подробнейшим образом проиллюстрирована множеством примеров. При желании вы можете увеличить скорость и способность вашего организма к усвоению информации путем нейростимуляции по методу автора.
Одно несомненно: после чтения этой книги ваша жизнь станет богаче мелкими, но важными событиями, радующими ваше сердце. Ведь маленькие радости, оказывается, - тот же венец, что и величайшие победы. Именно о таких радостях и событиях и рассказывает Стивен Гайз в своей новой книге.
Электронная Книга «MINI-привычки - MAXI-результаты» написана автором Стивен Гайз в 2013 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 978-5-9614-3968-7
Описание книги от Стивен Гайз
Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели – вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность – залог выживания.
Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день – начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно – вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.
