Откажитесь от модных диет и откройте для себя осознанное питание
Книга "Осознанное питание для чайников" полна советов, которые помогут вам внести долгосрочные изменения в рацион и обрести новые отношения с едой. В этом практичном и доступном руководстве вы найдете ключ к здоровью, похудению и избавлению от негативных мыслей, связанных с питанием. Осознанность позволяет обращать внимание на происходящее вокруг, чтобы оставаться бдительным и способным адекватно реагировать в настоящем моменте. Примененная к пищевым привычкам, практика осознанности учит внимательно относиться к ощущениям и цели каждого кусочка пищи, чтобы не переедать и получать удовольствие от еды.
Вы научитесь меньше переедать и навсегда измените подход к питанию. Найдете советы по осознанному выбору полезных продуктов и питанию вне дома. Узнаете, как осознанность помогает справиться с эмоциональным голодом.
Эта книга станет отличным помощником, если вы хотите наладить здоровые отношения с едой, похудеть, справиться с проблемами, связанными с особенностями рациона или образа жизни, или просто ощутить лучшее осознание процесса и наслаждение от еды.
Я очень рада, что вы решили пообщаться со мной, но, к сожалению, я не владею языком, на котором вы говорите. Всегда рада помочь вам на русском языке.
Оставьте модные диеты и научитесь есть осознанно! Эта удобная книжка, полная подсказок, поможет вам сделать стабильные изменения в меню. Путь к пересмотру вашего отношения к пище, изменению точки зрения на питание и внедрят осуществимые изменения для внедрения осознанного питания в вашу повседневную жизнь. Это несложное, дружеское руководство предлагает ключевые наставления по поддержанию здоровья, похудению и избежанию негативных схем мышления, связанных с едой - по способу, который работает. Осознанность позволяет вам пристально следить за тем, что происходит вокруг вас для того, чтобы сохранять вашу бдительность и быть способными эффективно реагировать в данный момент. Когда практикуете осознанное питание, практика помогает вам обратить пристальное внимание на ощущение и цель каждого укуса еды, чтобы избежать переедания и полностью прочувствуйте радости ваших обедов. Узнать, как уменьшить привычку переедания и изменить свой подход к еде навсегда Начните сознательно выбирать здоровую еду Задайте вопрос о питании сознательно, когда вы обедаете Узнайте, как осознанное потребление может справиться с эмоциональным голодом, независимо от того, хотите ли вы выстроить более здоровое отношение к пище для похудения, управления диабетом или другими диета- или стиля жизни-релевантными заболеваниями или просто пожелаете иметь лучшее осознание и связь во время приема пищи, "Eating Озннано Для Чайников" это ваша карта для достижения цели.
Электронная Книга «Mindful Eating For Dummies» написана автором Laura Dawn в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781118877692
Описание книги от Laura Dawn
Ditch the fad diets and discover how to eat mindfully Packed with tips to help you make lasting dietary changes, Mindful Eating For Dummies paves the way for redefining your relationship with food, challenging your attitude about eating and making attainable changes to integrate mindful eating into everyday life. This no-nonsense, friendly guide offers essential guidance to get healthy, lose weight and avoid negative thought patterns associated with food—the mindful way. Mindfulness allows you to pay attention to what is going on in your surroundings in order to keep yourself alert and able to react effectively in the present. When applied to eating habits, the practice of mindfulness helps you to pay close attention to the sensation and purpose of each mouthful of food to avoid overeating and fully discover the joys of your meals. Learn how to reduce overeating and change your approach to food forever Begin to choose healthy foods mindfully Find advice on eating mindfully when you're dining out Discover how mindful eating can combat emotional hunger Whether you want to develop a healthier relationship with food to lose weight, manage a diet- or lifestyle-related illness or simply experience a better awareness and connection at mealtime, Mindful Eating For Dummies is your go-to guide for getting it done.
