Книга «Mind Body Bowl: Think, move and eat your way to a more balanced life» («Разум, тело, миска: думайте, двигайтесь и питайтесь для гармоничной жизни») Энни Кларк - это идеальный баланс. Рецепты простые, вкусные и такие, которые захочется есть каждый день. Эта книга станет вашей настольной книгой рецептов.
Энни Кларк, автор популярного блога Mind Body Bowl, делится своим путешествием от плохого здоровья к силе и счастью через три столпа здоровья – здоровый разум, подтянутое тело и новые вкусные рецепты.
Вдохновленная собственным опытом, эта книга – празднование правильного питания и поиска верного баланса для вас. Мы все индивидуальны, и одна универсальная программа никогда не подойдет всем. Mind Body Bowl помогает направить и указать некоторые ключевые части пути к установлению связи с нашим телом и разумом, чтобы найти наш собственный индивидуальный баланс.
Книга включает подборку рецептов на растительной основе, которые питательны и вкусны, с акцентом на простые, свежие ингредиенты, которые легко найти. Половина книги посвящена рецептам, а другая половина сфокусирована на советах Энни по образу жизни, включая как мы можем использовать дыхание, медитацию, йогу и другие практики для успокоения разума; как мы можем найти наилучший стиль тренировок для нашего тела и как, питаясь натуральной пищей, можем исцелить воспаление. Связывая практики для разума и тела воедино и применяя небольшие изменения, можно встать на путь к здоровью и большему счастью.
Электронная Книга «Mind Body Bowl: Think, move and eat your way to a more balanced life» написана автором Annie Clarke в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780008191122
Описание книги от Annie Clarke
‘Mind Body Bowl is the perfect balance. The recipes are simple, delicious and something you will want to eat every day. It will become your go-to recipe book’ Madeleine ShawAnnie Clarke, creator of the popular Mind Body Bowl blog, shares her journey from poor health to strength and happiness by way of her three pillars of wellness – a healthy mind; a fit body and delicious new recipes.Inspired by Annie's own experience, this book is a celebration of eating well and finding the right balance for you. We are all individuals and one prescriptive programme will never suit us all. Mind Body Bowl helps to guide and sign post some key parts of the journey towards connecting with our own body and mind in order to find our own individual sense of balance. The book includes a selection of plant based recipes that are nourishing and delicious, focusing on simple, fresh ingredients that are easy to source. With half of the book devoted to recipes, the other half focusses on Annie's lifestyle advice, including how we can use the breath, meditation, yoga and other practices to calm our minds; how we can discover the best style of exercise to suit our bodies and how by eating natural food we can heal inflammation. By linking the mind and body practises together and applying some small changes, it is possible to set yourself on the path to wellness and greater happiness.
