Книга "Метод теплых котиков: время убрать когти" автора Алёны Трубицыной научит вас полюбить себя и перестать себя истязать. Книга похожа на сеанс хорошего психолога, где вы научитесь любить себя таким, какой вы есть. Теперь вы поймете, что все плохое, что вы чувствуете по отношению к себе – это плохо! Вас критикуют знакомые или вы ругаете себя в зеркале? Теперь разберем пару техник и начнем принимать себя настоящего. Алена Трубицына обучит вас взаимодействию с вашими внутренними критиками, расскажет, как правильно формулировать мысли и соблюдать границы всех участников общения. В процессе обучения вы обязательно будете рисовать и делать техники самомастесерской – так информация лучше осядет в голове. Прочтите книгу и в процессе занятий и создайте гармонию между вами и миром вокруг вас!
Если книга незнакома вам, то вот краткое описание: «Прекратите линчевать себя и погладьте, словно самого пушистого и приятного котика! А автор вам поможет в этом». Автор книги, Алёна Трубицына, практикующий психолог и арт-терапевт, поможет преодолеть многолетние тирана внутри нас. Вы разберётесь со своим внутренним критиком, с уважением будете относиться к эмоциям и страхам, научитесь выстраивать личные границы и найдёте гармонию во взаимодействиях с окружающими и с вами.
Аудиокнига «Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя» написана автором Алёна Трубицина в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Умный тренинг, меняющий жизнь
ISBN: 978-5-17-143164-8
Описание книги от Алёна Трубицина
Прекратите линчевать себя и погладьте, словно самого пушистого и приятного котика! А автор вам поможет в этом. «Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния? Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты: • начнешь принимать себя, со всеми плюсами и минусами; • научишься заботиться о себе и быть собой; • сможешь договориться с внутренним критиком; • поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы; • узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике. С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими. © ООО «Издательство АСТ», 2022
