Если хочешь расслабиться, обрести больше покоя и привести в порядок свои мысли, мечтаешь взять паузу от каждодневной рутины - все больше людей обнаруживают позитивную и укрепляющую силу медитации, которую можно практиковать и реализовывать в различных вариациях.
Эта маленькая книга дает общее представление о том, что такое медитация, какие преимущества она имеет и, главное, как ее можно реализовать. В ней представлены различные техники, в том числе те, для которых требуется лишь пара минут времени, а также хитрости для тех, кто (все еще) думает, что медитация - это не для них. В это издание входят замечательные рисунки-мандалы, которые сразу позволят попробовать одну из представленных техник медитации: медитативное рисование. Также в конце книги есть ссылка на скачивание 100 бесплатных мандал, которые можно распечатать и использовать, чтобы пополнить свою коллекцию мандал.
Хочешь расслабиться, обрести внутренний покой и ясность мысли? Мечтаешь взять небольшой тайм-аут от повседневности? Все больше людей открывают для себя положительную, укрепляющую силу медитации, которую можно практиковать в различных вариантах.
Эта небольшая книга дает обзор того, что такое медитация, какие у нее преимущества и, прежде всего, как ты можешь ее практиковать. Ты найдешь здесь разнообразные техники, объединенные с хитростями для легкого старта для всех тех, кто (еще) полагает, что медитация - это не для них.
К этой книге прилагается красивейшая подборка шаблонов для создания мандал, с помощью которых ты сразу же можешь испытать одну из представленных техник медитации: медитативное рисование. В конце книги ты найдешь ссылку для скачивания, с которой ты сможешь бесплатно загрузить и распечатать 100 мандал.
Электронная Книга «Meditation für Anfänger!» написана автором Stephanie Kopf в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783752903447
Описание книги от Stephanie Kopf
Sehnst Du Dich nach Entspannung, mehr Ruhe und mehr Ordnung in Deinen Gedanken? Willst Du es schaffen, Dir vom Alltag eine Auszeit nehmen zu können? Immer mehr Menschen entdecken die positive und stärkende Kraft der Meditation, die in unterschiedlichen Varianten praktiziert und ausgeübt werden kann. Dieses kleine Buch gibt Dir einen Überblick darüber, was Meditation ist, welche Vorzüge sie hat und vor allem: Wie Du sie ausüben kannst. Es werden darin verschiedene Arten vorgestellt, kombiniert mit Tricks für einen leichteren Einstieg für all jene, die (noch) glauben, Meditation sei nichts für sie. Zu diesem Buch gehört eine wunderschöne Auswahl an Mandala-Vorlagen, mit denen Du gleich eine der vorgestellten Meditationstechniken ausprobieren kannst: Das meditative Malen. Am Ende des Buches findest Du dazu einen Downloadlink, mit dem Du 100 Mandalas kostenlos runterladen und ausdrucken kannst
